心理 | 有多少抑郁的人，微笑着说很好，却选择了死亡好好学在线课堂 今天

来源 | 实用心理学

“我要怎样才能不痛苦的活着？”

“给我一个活下去的理由吧，求你了！”

“....”

根据世界卫生组织报告显示，全球每年超过80万人自杀，秒针每走过40下，就有一个选择结束自己的生命；

1

现代人的崩溃，都是悄然无声的

今年下半年，世界卫生组织发表了一份最新的 “全球各国疾病和残障情况” 排名表；

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单看，心理和精神类的疾病负担排名，我国位列世界第一；

回看过去这一年，“抑郁症”一直是个热门话题；

网上关于抑郁症的链接至少超过3000万，随便一翻，都能看到它；

而知乎上，关于“抑郁症”的话题，有4万多条提问；

近几年，我国飞速发展，当 “所有人的生活都在变得更好” 之时，“我不能落后” 的焦虑和恐慌似乎丝毫没有减少；

“现代人的崩溃，都是悄然无声的。”

如今的社会，太过崇尚正能量，“不快乐”很多时候是不被允许的；

所以当情绪来袭的时候，我们常常习惯性地捂住自己的嘴巴，来压抑住所有的不开心；

然后将我们陷入更深的抑郁黑暗中；

2

116万颗，孤独的避雷针

2003年愚人节，张国荣选择跟这个世界告别；

他说：

“Depression(沮丧、抑郁)，多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。

一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。

我一生没做坏事，为何这样？”

当这段文字被公之于众的时候，所有人都非常难以接受；

而也是因为哥哥的离去，“抑郁症”开始被关注；

9年后的2012年，一个叫走饭的微博用户，发完她最后一条微博后，告别了这个世界：

“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开；拜拜啦。”

这条微博下面留言近百万；

几年前曾经有人说：“微博成了抑郁者的树洞，58万条留言者孤独得像避雷针”；

而到现在，避雷针已经有116万，每天还在以千为单位增加；

然而从网络中抽离，现实生活中，这样的避雷针远不止116万。

4年后的2016年，中秋节第二天，看起来活泼开朗的乔任梁，突然离世，震惊了所有人；

在经纪公司发表的声明中，称他因生前患有抑郁症，最后选择了自杀...

1年后的2017年，韩国人气歌手，金钟铉在家中烧炭自杀，经抢救无效死亡。

因为抑郁，结束了他的花样年华，没人做好任何接受的准备，太突然了...

其实除了他们，还有太多太多的人因为抑郁症而选择离开这个世界；

根据世界卫生组织发布的报告统计：

大概16%的人在人生的某一阶段会受到抑郁的困扰；

平均每十几个人里面就有一个人抑郁；

而事实上从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远；

抑郁症最开始就是我们常说的心情不好；

而一个人，如果持续较长时间严重的低落情绪的话，最终的结果就是诱发抑郁症；

生活中，我们经常忽略的抑郁症诱发细节：

1.感到累或者沮丧

比如工作量可能和平时一样，但你总是感觉很累，不管做什么都很无力；

就算睡满8个小时，起床后还是“我好累”；

2.记忆力下降

你会忘记一些重要的事情，比如朋友的名字或者家人的号码，你会突然就忘记了；

3.睡眠问题

你会失眠或者睡更久，要么一夜不睡，要么感觉怎么睡都睡不够，甚至就直接在床上一天；

4.体重出现变化

怎么吃都吃不饿，突然出现爆瘦或者爆肥；

5.没有什么能让你开心

你经常觉得很无聊，很累，甚至不想和朋友出门，什么都不想面对；

整天唉声叹气，动不动就哭，要么就是非常烦躁，没有任何原因的发脾气；

除此之外，生活中还有太多太多，那些被认为“矫情”的举动；

事实上，当一个人负面情绪没有得到正确的排解和引导的时候，它就会变本加厉，最终推向抑郁的泥塘；

而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制；

它并不会自己主动变化，它只会让你在抑郁的泥塘中越陷越深；

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