建议45岁以上的人，每周吃一次此菜，让你膝关节更灵活，腿脚更好

俗话说“人无骨不立，骨无节不活”，而人体的膝关节健康是直接影响着行走的速度和是否能走路的，所以说保护膝关节就是在保证人体的正常活动能力。膝关节出点问题，那可不是一个“小麻烦”哦！而骨关节炎的患病率却是随着年龄的增长而增加的，对于上了年纪的人来说，该如何去保护自己的关节不受损害呢？

今天在此我给大家推荐一道活血脉、强筋骨的食疗方，建议45岁以上的人，每周吃一次它，可以让你的膝关节更灵活，腿脚更好哦！

活血脉、强筋骨的食疗方——生姜炖鸡

食材：取来生姜200g左右，公鸡1只，适量的油、盐、绍酒。

做法：首先把生姜和鸡分别洗净，切成小块，然后在锅中倒油烧热，放入生姜和鸡肉块，在锅中爆炒焖熟，随后再加绍酒焖10分钟，快出锅时，加入适量的盐，在一天内吃完，建议一周吃1次或者半个月吃一次最佳。

功效：在中医上认为，鸡肉主要有着补虚填精、温中益气、健脾胃、强筋骨、活血脉的功效；而生姜味辛而散温，可以活血驱寒，并且生姜对于改善关节疼痛有着显著的功效。所以说，对于45岁以上的人坚持每周用生姜炖鸡去吃，非常有助于滋养关节、强筋骨，可以起到活血、驱寒止痛的功效。

该食疗方非常适合关节疼、风寒骨疼、喜暖怕寒者。帮助我们的膝关节对付各种关节炎，有效的祛湿，清除掉对膝关节不利的寒、湿、淤。生姜炖鸡最适合经常跑步者和上了年纪的人，学会了赶紧做给家人吃吧！保护关节从现在开始做起。