10月8号全国高血压日,重在预防和控制高血压,因为高血压这种慢性疾病,光在我国的患者已经有3亿多了,并且每年还以300万以上的人数新增着,高血压是最常见的心血管疾病,而在我们中国,心血管疾病可以说是中老年人健康的头号杀手。很多中老年朋友都是患有高血压的,所以今天先暂时不谈如何预防高血压,就和大家聊一聊在中医是如何降血压的,主要给大家推荐这4个方法,帮你一个月降高血压。
1、穴位降压法
每个人头顶的正中央都有一个百会穴,你可以用手掌紧贴着百会穴,进行顺时针的旋转,转一圈就是一拍,每次至少做32拍,此动作可以降血压、宁心清脑;或者用手指按着太阳穴,顺时针去旋转,每旋转一周就是一拍,也是做32拍,可以止头痛、疏风解表、请脑明目。或者用双手的拇指按揉两侧的风池穴,顺时针旋转,一周一拍,做32拍,也能明目降压,提神醒脑。
2、喝茶降压法
喝茶是可以降高血压的,对于高血压的朋友可以常喝菊花茶、山楂茶、槐花茶、荷叶茶、莲子心茶、葛根茶、决明子茶、玉米须茶,这些茶都是可以辅助降血压的。但是我在这里着重给大家推荐2道降压茶,分别是菊明茶和菊须茶,降压效果还是很不错的。
菊明茶配方:取来决明子3g,菊花6g,用开水冲泡,代茶饮用,喝完之后,可以再续水,每天一剂,一般连用4天左右。因为菊花和决明子都是入肝经的良药,可以潜肝阳,清肝火。对于头痛、眩晕、眼胀疗效不错。
菊须茶配方:取来白菊花10g,玉米须和决明子各6g,把它们一起煮沸,代茶饮,每次1000cc,喝一周就能看到明显的降压作用。
3、外敷降压法
在我们的脚底是有很多穴位,是可以帮助降压的。所以说大家可以取来菊花和吴茱萸各15g,适量的食蜡,先把前2味药研磨为粉末,然后再用食蜡调和为糊状,在睡觉前就可以把它敷在双脚的涌泉穴,用纱布固定好,以防脱落,每天早晨去掉,每天敷一次,7天为一个疗程,连续使用3个疗程,就能有效的治好肝阳上亢型的高血压病。
4、中药泡脚降压法
取来钩藤30g剪碎,把它放在锅中,用小火去煮,煮10分钟即可端下,稍微放凉一点,就可以在里边加入一点冰片,此时就可以把双脚放入盆中去泡脚,泡脚20分钟左右,长期坚持,会有明显的降压功效。
以上4个降压古方送给大家,如果你想控制好血压,除了按照以上方法外,在生活中也要戒掉高盐、寒凉之物,多吃补肾补肝的食物,多吃芹菜,每周至少运动3次,做到均衡饮食,相信保持血压稳定不是问题。
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