10月8号全国高血压日，重在预防和控制高血压，因为高血压这种慢性疾病，光在我国的患者已经有3亿多了，并且每年还以300万以上的人数新增着，高血压是最常见的心血管疾病，而在我们中国，心血管疾病可以说是中老年人健康的头号杀手。很多中老年朋友都是患有高血压的，所以今天先暂时不谈如何预防高血压，就和大家聊一聊在中医是如何降血压的，主要给大家推荐这4个方法，帮你一个月降高血压。
1、穴位降压法
每个人头顶的正中央都有一个百会穴，你可以用手掌紧贴着百会穴，进行顺时针的旋转，转一圈就是一拍，每次至少做32拍，此动作可以降血压、宁心清脑；或者用手指按着太阳穴，顺时针去旋转，每旋转一周就是一拍，也是做32拍，可以止头痛、疏风解表、请脑明目。或者用双手的拇指按揉两侧的风池穴，顺时针旋转，一周一拍，做32拍，也能明目降压，提神醒脑。
2、喝茶降压法
喝茶是可以降高血压的，对于高血压的朋友可以常喝菊花茶、山楂茶、槐花茶、荷叶茶、莲子心茶、葛根茶、决明子茶、玉米须茶，这些茶都是可以辅助降血压的。但是我在这里着重给大家推荐2道降压茶，分别是菊明茶和菊须茶，降压效果还是很不错的。
菊明茶配方：取来决明子3g，菊花6g，用开水冲泡，代茶饮用，喝完之后，可以再续水，每天一剂，一般连用4天左右。因为菊花和决明子都是入肝经的良药，可以潜肝阳，清肝火。对于头痛、眩晕、眼胀疗效不错。
菊须茶配方：取来白菊花10g，玉米须和决明子各6g，把它们一起煮沸，代茶饮，每次1000cc，喝一周就能看到明显的降压作用。
3、外敷降压法
在我们的脚底是有很多穴位，是可以帮助降压的。所以说大家可以取来菊花和吴茱萸各15g，适量的食蜡，先把前2味药研磨为粉末，然后再用食蜡调和为糊状，在睡觉前就可以把它敷在双脚的涌泉穴，用纱布固定好，以防脱落，每天早晨去掉，每天敷一次，7天为一个疗程，连续使用3个疗程，就能有效的治好肝阳上亢型的高血压病。
4、中药泡脚降压法
取来钩藤30g剪碎，把它放在锅中，用小火去煮，煮10分钟即可端下，稍微放凉一点，就可以在里边加入一点冰片，此时就可以把双脚放入盆中去泡脚，泡脚20分钟左右，长期坚持，会有明显的降压功效。
以上4个降压古方送给大家，如果你想控制好血压，除了按照以上方法外，在生活中也要戒掉高盐、寒凉之物，多吃补肾补肝的食物，多吃芹菜，每周至少运动3次，做到均衡饮食，相信保持血压稳定不是问题。
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