天气忽然转凉，女人应多吃“六红粥”，补肝养血，告别手脚冰凉

随着秋天的到来，天气也渐渐变得寒冷了起来，与往年相比，今年的天气要寒冷许多，对于女人来讲，这可不是个好消息，因为随着天气的寒冷，会使得女性体内的寒气增加，从而使得身体的免疫力降低，如果不进行有效的保暖措施，那么各种疾病也就会随之而来，所以现在有很多女性网友都在问：“为什么感觉今年的秋天怎么这么冷？感觉就像入冬了一样，会不会今年的冬天更冷呢？”是的，在北方很多地方都已经感受到了气温的忽然转凉，此时相信有不少的女性朋友已经觉得手脚冰凉了。在此建议，女性在遇到这种天气时，可以多吃点“这个粥”，可以增强我们的抗病能力，帮助御寒，防治感冒，还能补肝养血，告别手脚冰凉。

这个养生粥是“五红粥”的改良版叫做“六红粥”，女人常吃可以活血养血，缓解痛经，还能改善皮肤蜡黄、暗沉的问题，有着美容养颜的功效。六红都包含哪六红了呢？里边主要有花生、红豆、紫米、枸杞、红枣、红糖，当然为了吃起来口感更好，我在里边还加入了一白，这一白就是大米。

六红粥

食材：取来紫米和红豆各150g，大米50g，小红枣10几个，枸杞1小把，花生1把，适量的红糖（这里我用的是一家4口的量，你也可以根据自家情况来调整）。

做法：首先把紫米和红豆可以提前泡好，然后把洗净的红豆、花生、红枣、紫米一起放入砂锅中，加入足够的水去熬煮成粥，煮到粥比较软烂即可，最后粥煮的差不多快熟时，你可以放入枸杞和适量的红糖，搅拌均匀即可。

当然你也可以加入点山药，营养价值会更高，保健功效也会更好，有着健脾益气、活血养颜的功效。这是因为像红豆、红枣、红糖、红衣花生这些食材，都是非常有助有补血养血的，而紫米和枸杞还有助于美容养颜，所以说这道养生粥，非常适合女性朋友去喝。

当然如果你要是觉得这里边食材太多，嫌麻烦的话，平常也可以做成“三红”、“四红”、“五红”都可以，常做给家人和自己喝，即便食材少，但是也比普通的粥更能补血养颜，对抗手脚冰凉的。