桂圆和此物一起煮汤喝，女人常喝可气血双补、益智补脑、美容养颜

女人天生比较感性，有时候情绪波动会很大，特别是大姨妈来的时候更是如此，而有一些女性朋友，还特别爱生气，这最易导致血虚、脾虚的问题的出现，自己的面色就会看起来萎黄，特别的难看。今天我给广大女性朋友，推荐一道食疗方，它就是桂圆和鹌鹑蛋一起炖汤喝，非常适合女性朋友来滋补身体，可以起到气血双补、益智补脑、美容养颜的功效。

桂圆炖鹌鹑蛋

第一步、准备鹌鹑蛋150g，桂圆肉50g，白砂糖10g。

第二步、在锅内倒入适量的清水，把它放在火上烧开。

第三步、磕入鹌鹑蛋，放入桂圆肉，加入白砂糖，一起炖熟即可食用。

此汤是可以作为女人的家常菜来吃的，可以起到气血双补的作用，有着益智补脑、美容养颜的功效。此食疗方中的桂圆肉富含多种营养物质，主要有着补血安神、健脑益智、养心健脾的作用，属于健脾益智的绝佳食材，对于心悸、失眠、记忆力衰退、神经衰弱、贫血等症状都有着不错的疗效。

但是注意因为桂圆属于温补性的食材，对于有正在上火的朋友和孕妇还是不太适合去吃的，因为孕妇一般都体热。而鹌鹑蛋中的营养价值丝毫不亚于鸡蛋，里边富含卵磷脂、蛋白质、脑磷脂、各种维生素和矿物质等营养素，主要有着益气补血，润泽肌肤、强身健脑的功效，鹌鹑蛋对于老年人虽说很好，但是里边的胆固醇含量却是最高的，也不宜多吃哦！

如果你也总是气虚、血虚、面色萎黄，不妨常用桂圆和鹌鹑蛋煲汤来喝，既能补气血，还能益智补脑、美容养颜，味道也不差，你还不赶紧来试试。