我们每一个人都不要把自己想得太脆弱,需要家人的保护,其实我们这具身体并不脆弱,只要你愿意去激活身体中的自愈力,我们身上的大部分疾病都是可以完全自愈,只不过很多人心里压力太大,都是自己把自己给吓到了。尤其是这6种疾病,即便在不吃药的情况下,它们也都是可以痊愈的,医生一般不会告诉你这些。
第1种就是感冒,大部分人的感冒发病时间都是一周左右,就能自行恢复。
第2种就是发烧,只要是低于38℃的发烧,多喝水,多休息,适当的吃些有营养的东西,都是可以缓解;第3种就是腹泻,只要你一天腹泻是在5次以内,适当的多补充点水分,少吃油腻的食物,也都是可以自愈的。但是如果你是拉一次肚子就吃一次药,则很有可能会把有害物质滞留在体内,引发第二次腹泻,甚至会加重。
第4种就是早期内分泌疾病和心血管疾病,像糖尿病就属于内分泌系统疾病,大家通过均衡的饮食、生活习惯的改善、适量的运动都是可以帮助调控内分泌的,进而改善糖尿病,心血管疾病也是一样的。因为通过干预饮食和运动,我们的肠道、肾脏、肝脏等脏器对一些代谢产物、营养物质的吸收和排出都会进行调节,从而清除掉体内多余的胆固醇,防治心脑血管疾病。
第5种就是营养不良或营养过剩,这类疾病只需要通过在饮食上多加调整,再配合着锻炼,即可慢慢恢复。特别是那些因肥胖导致的脂肪肝等病,你瘦下来自然疾病就消失了。
第6种就是康复类疾病,像烫伤、烧伤、跌打损伤等一些外伤,这时只要伤口没出现感染,你再多休息,配合着一些康复训练,我们身体的这些伤口慢慢就会自己愈合。
相比较西医而言,更建议大家用中医“固本”的方法来提高病人的免疫力,这样抗病能力更强,那如何提高我们身体的自愈力呢?教给大家5招,你要记好了。
第1招就是要保持身心愉悦,过喜伤心,过悲伤肺,过怒伤肝,忧思伤脾,惊恐伤肾,只有身心愉悦,我们免疫细胞的数量才会越来越多,免疫力才会越来越强,如何保持一个好心情呢?做自己想做的事情,多参加社交活动,培养自己的兴趣爱好,适量释放自己压力,保持一个平和的心态,凡事多想好的,我们的自愈力就会被激发起来。
第2招,每周至少要进行3次30分钟以上的有氧运动,可以抗衰老,提高新陈代谢。
第3招,药补不如食补,食补不如睡补,每天要保证7小时的睡眠时间,老年人一般6小时左右,中午午睡20分钟,可以提高免疫力,每天只睡4小时的人,抵抗力会有明显下降。
第4招,多样化饮食,要注意粗细搭配、荤素搭配均衡,不要偏食,少吃油炸和加工食品。
第5招,能不吃药就不吃药,是药三分毒,一旦我们身体可以靠自愈力对抗一种疾病,且恢复了,下次体内就有了抗体,我们就更不易生病,但是药物会削弱我们的自愈力。
当然自愈力是可以帮助我们治愈疾病,修复受伤的组织,但是这也不意味着你可以完全不把疾病当回事,也不能所有的病都不就医。
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