小雪节气到，警惕高血压，学会此方，防治高血压、冠心病、脑血栓

小雪节气到，也就意味着气温的下降，血管就会收缩，但是血管内的血液并未减少，此时血管壁所承受的压力就比平常要大，这也是为什么冬天是高血压病的爆发期？再加上冬天天气寒冷，很多人都会去吃一些高热量的食物来御寒，这样脂肪和热量的摄入就会增加，户外活动又少，特别是北方人，口味重，吃的食物太咸，都会让血压升高。今天我就给大家带来2个防治高血压的食疗方，大家可以挑选最适合自己的来做。

1、莲子银耳山楂方

取来莲子和银耳各100g，新鲜的山楂50g，白糖30g，少量的柏子仁；先把莲子放在开水中，加入1g的食用碱搅洗去皮，再用清水反复冲洗莲子，让碱味尽消，此时就可以捞出莲子再放入开水中，焯烫1分钟；银耳用温水泡发，撕开成瓣；莲子放在碗中，柏子仁洗净，山楂洗净去核。随后在锅中加入清水1000ml，水烧开之后，再放入柏子仁煎煮10分钟，再倒入莲子，再煎煮10分钟，放入银耳煮3分钟，再放入山楂、冰糖，煮2分钟后起锅，即可食用。此方专治高血压、心烦失眠多梦、神经衰弱、年老体弱、冠心病。

2、金橘豆腐带鱼方

取来金橘60g，鲜带鱼300g，豆腐500g，酱油和葱花各10g，精盐2g，姜末15g，胡椒粉2g，味精1g，植物油100g；先把金橘洗净，豆腐切小块，带鱼去掉头和内脏，切成长条状，锅烧热之后，倒入一些油，煎炸带鱼，炸至金黄色时，就可以过滤掉多余的油，只留下30g作为底油，把带鱼放到盘中。

此时可以把葱、姜末、酱油一起放入锅中，加水500mL水，煮沸之后，放入豆腐、金橘、精盐，再炖30分钟后，取出来金橘，放入带鱼、胡椒粉、味精，再煮到汤将尽时起锅，即可食用。此方主治动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂症、脂肪肝。

如果你也是高血压，不妨就试试这2个食疗方吧！好吃美味，还能帮助稳定血压，你学会了吗？还不赶紧来试试。