皇帝内经中最养生的一句话，也是整本书的精髓，学会了你也能长寿

为什么现在很多人都是活到50岁之后，身体就开始出现各种各样的疾病，体质就开始进行衰退，而真正活到上百岁的人还是太少，原因出在了哪里？其实在2000年前，我国传统医学四大典籍之首《皇帝内经》中就解读了人们活到上百岁的秘诀。

里边有一句话，希望大家可以牢记于心中，这句话可以说是此书最养生的一句话，堪称是整本书的精髓。这句话是这样说的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”这一句话可以说就把人为什么能活那么久，阐释的明明白白。例如：药王孙思邈，根据历史上的记载是他活了141岁，但是根据我们现在的医学研究显示，我们正常人体的细胞是可以活120年的，也就意味着人可以活到120岁。但是在古代，医疗条件还那么差劲的情况下，孙思邈还那么长寿，这就和他懂得养生之道是分不开的。

你可以这样理解，在上古那个时代，有着这样的一群人，他们是知道自然运行规律的，拥有着史前智慧，他们可以顺应自然去生活，饮食定时且能节制，起居规律，也不过度劳累，所以可以身心合一，活到自然死亡。这种人可能在现代人的眼中就是一群自律的人，而这种能活到自然死亡状态不生病的人，可以称作为颐养天年了，意思就是老天爷给你了多长时间，你就能活完这么多的时间。

再回过头来看看我们现代的这些人都在干些什么，很多人都是整天浑浑噩噩的，暴饮暴食，饮酒作乐，夜夜寻欢无度，耗费精神，把虚妄的生活当做了常态。这样的生活状态违背了自然生命的规律，饮食起居也没规律，这是很不健康的，这也是为什么很多人活到50岁，就会感到力不从心了，疾病也找上门了。

如何才能少生病呢？《皇帝内经》中是这样说的：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守。”其实也就是让身体要学会避开邪气贼风，中医所说的六淫邪气（风寒暑湿燥火）等；精神心性要保持恬淡虚无，当精神恬淡虚无时，体内真气顺畅，而精神内守就能让我们少生脏腑科疾病。

当然每个人的情况不同，能力大小也不一样，都有着自己的活法，但是若你找准自己的位置，不受外界影响而变得动心焦虑，就能很好的活出自己的状态，这样就能少生病。但是现代人太焦虑，害怕生病，害怕面对死亡，努力的去追求养生，追求长寿，却忘记根本。而往往最养生的生活方式其实最简单，就在阳光、空气、水、植物以及我们日常饮食起居中。