中年女人气色差，不妨吃几种食物，滋补养颜，活血排毒，健脑安神

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。中年女人气色差，不妨吃几种食物，滋补养颜，活血排毒，健脑安神！

1、茉莉花气味芳香，性辛，凉，有清热解毒的功效，能清虚火，去寒积，和中下气，辟秽浊，平肝解郁，理气止痛。现代医学表明，茉莉花中含有大量有益健康的化学成分，经常用它泡水喝，可以很好的治疗口臭。

2、海带对人体有很好的作用。里含有非常丰富的碘。碘不足会引起甲状腺肿胀，引发疾病等疾病。因此，患有炎症的女性要适量补充碘，科学补充碘，多吃海带。里面的碘对肿瘤有明显的抑制作用。

3、核桃富含蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素。是成为好的营养的绝品。核桃可以改善睡眠质量。有效缓解人体神经衰弱、失眠等各种症状。常吃核桃，能补脑养神，具有“健脑神”的美称。

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！