邻居家的赵叔患有慢性肾炎已经10几年了，之前是没有不适反应的，也忽略了，现在已经演变为了尿毒症，发展为不可逆的阶段，不得不隔一段时间去做一次肾脏透析来维持生命，治疗费用也是非常的昂贵，真正能坚持下来的人很少，所以不少的肾病患者只能在痛苦中挣扎，受着疾病的折磨，看着家人也是十分的难受。其实在我国像这样患有慢性肾病的人特别的多，可以说有10个人当中，就有1个是慢性肾病患者，难道这种疾病我们就不能提前预防吗？当然是可以的，今天我们就从中医的角度出发，护好我们的肾。
中医护肾3个秘诀
1、脱恐惧，意志坚定
在《皇帝内经》中说道“恐伤肾”，因为肾的主要功能就是封藏固摄，而当人处在特别恐惧的时候，体内的气机就会一直往下走，这时处在五脏最下方的肾就遭殃了，不能很好的固摄封藏，失控了就会导致大小便失禁。这也是为什么你会看到有人被吓的尿裤子了，还有些人总是憋尿憋不住，这种现象就是肾气不旺，固摄不力导致的。肾除了能固摄大小便，最重要的是还能固精，肾虚的人性欲持续时间短，还会出现梦遗、早泄的症状。其次“肾主志”，肾强的人往往意志力坚定，自控能力强。
经常恐惧的人，还特别容易一惊一乍的，易患上神经官能症，这种人一定要多揉太溪穴，按压劳宫穴，经常做腹式呼吸就能改善。太溪穴的具体位置：处在脚踝内侧，内脚踝后方和脚跟筋腱之间的凹陷处。
劳宫穴的具体位置：双手握拳，我们中指指尖所对应的位置就是劳宫穴。你可以在每晚临睡前，把两手的内外劳宫穴紧贴腰间两肾下，仰卧在床上，保持5-10分钟，手会变得酸麻，身体会有热感传遍全身，坚持一周，你的双脚就会很灵活。
腹式呼吸主要分2种，1种是顺性呼吸，1种是逆性呼吸，顺性呼吸指的就是在吸气的同时慢慢的扩张腹肌，呼气的时候放松；而逆行呼吸则正好相反，在吸气时收紧腹肌，呼气时放松。可以根据自身情况来做。
2、别动不动就烦躁
很多人都是动不动就烦躁，遇到一点不顺心的事情，就烦得不行，却不知烦躁也是不能固摄情绪的一种表现。人烦躁，体内就会有邪火出现，进而伤精、伤肾。而在临床上，绝大部分的肾病患者都是在不同程度上有烦躁情绪的。如何克制烦躁？那就是找自己的错，不要总考虑别人对不对，首先要找自己的错，当你在找自己错的时候，你就无暇顾及其它了，找到了你就会发现原来自己还有这么多不足，想着怎么去改正，哪有功夫烦别人呢？我们的心理也会变得更敞亮。
3、多吃种子类的深色食物
肾主水，其色黑，所以说多吃种子类的深颜色食物是可以补肾养肾的，种子食物蕴藏着精华，在这里着重推荐食用黑芝麻，且孙思邈传下来的古籍中就有关于用九蒸九晒的黑芝麻补肾的方法。以下就是我们现代黑芝麻丸的做法。
黑芝麻丸的做法：取4斤黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，用石臼捣300次，再用白蜜和枣泥调和，做成直径约2厘米的丸子。以上3个护肾方法，你学会了吗？学会了可不简单哦！
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