大姨妈到来的时候，女性多吃四种食物，排出污血，便秘也没有了

对于健康的成年女性来说，月经是每个月都会来的，不仅如此，常常还会伴随着痛经、月经不调的现象。出现这些现象的话，我们就可以吃一些食物来进行缓解。大姨妈到来的时候，女性多吃4种食物，排出毒素，子宫更健康！

1、红枣，葡萄干，菠菜

当女性在排出污血的时候，若是不调理身体的话，就可能会出现贫血的现象，因此，大家在平时的生活中，不妨可以试试吃一些红枣，葡萄干，菠菜这些食物，它们里面含有大量的铁元素，对于女性健康是非常有帮助的。

2、清淡的饮食

女性月经结束的时候，需要食用一些清淡的食物，而且还需要均衡的饮食，多吃一些容易消化的食物，就比如说：鱼肉，牛奶等高蛋白的食物，再吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于保持每天的水分，这样就能够防止便秘，减少骨盆充血。

3、含有维生素B的食物

女性朋友在月经结束的时候，可以试着吃一些含有大量维生素B的坚果，对于健康也是非常有帮助的，有利于帮助身体更好的进行恢复，就比如说：腰果、杏仁、核桃这些食物都能够补气养血。

4、高纤维的食物

月经结束之后，大家可以吃一些高纤维的食物，就比如说：燕麦、水果这些食物当中都含有着大量的膳食纤维，可以帮助我们更好的预防便秘，身体也会更加的健康。