苹果每餐都吃最好？正确选对时间营养才最大化，远离疾病困扰

苹果很多人都了解，日常吃苹果成为很多人必不可少的习惯，苹果本身是一种低热量的食物，而苹果营养成分它的可溶性大，进而容易被人体吸收，所以也有“活水”之称，它能很好的溶解硫元素，让自身的肌肤更加的润滑柔嫩。不过苹果很多人吃的时间段都很随意，有的早上起来吃有的半夜睡前吃，苹果到底什么时候吃好？

许多人吃苹果都会选择饭后吃苹果，不过饭后吃苹果的话容易被先食用的食物阻滞在肠胃中，进而出现胀气甚至便秘的情况，对于身体的肠胃有一定的负担的同时还会带来不良影响，而苹果中鞣酸跟蛋白质结合会生成不容易消化的鞣酸蛋白质，这样更会让肠胃发胀，所以一般吃苹果在饭后两小时食用。

而苹果本身含有很多的钾，这种物质跟身体的钠盐结合能排出体外，所以多吃苹果有助于平衡体内的电解质，同时有很好的补脑养血、宁神安眠的功效，而有些患有精神压抑患者闻苹果味还能让心情好转，苹果是公认的健康水果，苹果籽更是被誉为生命之库的食物，营养成分更是果肉的10倍多，非常的健康。

不过对于苹果食用也有很多，日常去生食或者熟食都是可以的，苹果还能被做成果干、果酱等很多方式，日常吃苹果一般都是可以的，不过饮食之后最好别立刻吃苹果，那样对于身体肠胃的负担会很重，保持健康的生活方式以及饮食习惯是很重要的。