一道补气血的小甜品，学会了赶紧做给家人吃，给身体充满电

有很多朋友因为工作压力太大，繁琐的事情比较多，平时又不注重身体，导致出现了脸色差、贫血、头晕等症状，严重的甚至会心慌、胸闷，这一大部分原因都是体内气血两虚导致的。此时重在给身体补气血，可能大家首先想到的就是药物治疗，其实补气血不靠药物也能补足，很多食物补气血的效果也丝毫不差哦！今天我就给大家推荐一道非常好喝的甜品，名叫气血五宝汤，既能补气血，还能帮你消除掉荤菜带来的那种油腻感。

气血五宝汤的做法

1、准备食材：取莲子和花生各20g，怀山药1根，红枣8个，红糖20g。

2、先把山药洗净去皮，切小段备用；其它食材分别洗净，花生和莲子可以提前浸泡15分钟；然后把浸泡好的莲子和花生倒入锅中，随后把浸泡过花生的水也倒入锅中，锅中再加入少量的清水。

3、大火烧开炖煮，煮开后改为中火再炖煮40分钟，放入红枣和怀山药，继续炖煮半小时。在出锅之前，里边可以加入红糖，煮3-5分钟，搅匀即可。

食疗功效：怀山药可以补脾、补肺，又能补肾，还能滋养脾、肺、肾阴，滋润皮肤，增强体质；莲子可以健脾止泻、固精安神、益心补肾；红枣则能养血安神、补中益气；花生能补脾、润肺、和胃，且花生红衣还是补血、活血的良药；红糖能健脾暖胃、益气补血、活血、缓中止痛。

喝上这一碗可以温暖身体的五宝甜汤，感觉整个身心都变得很舒服，还特别的补益气血、健脾益胃，相当于给身体充了充电，让你活力满满。