春天“眼干、眼胀”怎么办？3大食疗方帮你补足肝血，眼睛更明亮

春天可以说是一个与肝杠上的季节，且春天的风邪最易伤目，而肝开窍于目，肝血不足，体内的肝火太旺都会导致眼睛出现眼胀、眼干、眼涩、眼睛疲劳感加重等不适，比较严重的朋友，还会出现视物模糊、眼睛疼等问题。你是否也遇到了以上眼睛的不适症状？若遇到，该如何改善呢？在此给大家推荐3大食疗方，既能帮你补肝血，还能降肝火，让你的眼睛更明亮。

1、枸杞菊花粥

枸杞和菊花是专门走眼部的食材，白菊花可以清心明目、养肝补肾、健脾和胃、润喉生津。枸杞能补益肝肾、益肝明目。它俩搭档，既能补益肝肾，入肝经，直达病所，还能清泻阴虚导致的肝经虚热，起到补肝明目、养阴清热的作用。

枸杞菊花粥：取白菊花4g，枸杞15g，大米150g；白菊花想切碎也可以把它切碎，然后和枸杞、大米一起加水静置30分钟，再熬煮成粥即可。

2、枸杞桑葚粥

枸杞和桑葚子都能补益肝肾，把它们放在一起熬粥，尤为适合干眼症的朋友食用，再搭配上红枣和山药，既能健脾胃，又能补血。眼睛干涩、疲劳的朋友可以常喝此粥，就能消除疲劳感。

枸杞桑葚粥：取枸杞和桑葚各5g，山药5g，红枣5g，大米100g；先把这些食材全部洗净，然后再一起熬煮成粥食用。

3、百合薏仁红枣粥

百合可以起到滋阴降火的功效；薏仁可以健脾利湿，清热排脓；红枣中富含维生素A和维生素C等，是维护眼睛健康的重要物质；山药则能润肺补肾。所以说这道粥尤为适合干眼症的朋友食用。

百合薏仁红枣粥：取百合10g，薏仁20g，去核红枣10个，山药15g；把这些食材分别洗净之后，然后一起熬煮成粥。

以上这3大食疗方在此送给大家，在春天眼睛不适的朋友，记得要对自己好点，做给自己吃哦！