保持健康的人排便规律，每天会有一到两次的粪便排出，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色，说明消化系统功能正常。而想要呵护消化系统离不开正确的饮食，三餐规律获取营养，在饮食过程中注意清淡，那些生冷、不卫生、刺激性大的食物远离，只有这些饮食技巧掌握才能保证营养获取量充足，又可以让肠胃保持正常状态。然而，部分人排便有特殊表现，排泄出来的粪便先硬后软，这种表现暗示什么呢？
1、没有及时排便
排泄出来的粪便先硬后软，很可能是没有及时排便。对于身体健康的人来说肠道动力充足，蠕动速度快，消化系统也保持功能良好，可以顺利让代谢废物排出体外，每天固定时间上厕所，习惯之后排便条件反射可以建立，有一到两次的粪便排出状态才会正常。但是，很多人没有及时排便，粪便在肠道堆积，前部分会因为堆积时间长里面的水分，有害物质被身体重新吸收，进而变硬。后半段的粪便还没有出现这种情况，在排便的过程中才会先硬后软，需要及时排便防止健康受威胁。
2、饮食不恰当
经常在排便的过程中粪便先硬后软，还可能是短时间内饮食不恰当，进而导致粪便状态改变。身体健康的人粪便为长条状，黄褐色，也不会有特殊的气味改变，排泄出来的粪便较柔软。但是，饮食不恰当吃了容易上火的食物，大便会干燥，进而排出较硬的粪便，后续暴饮暴食，摄入生冷，刺激性大的食物，脾胃变得虚寒，消化能力变差后面的粪便就会变软，甚至有拉肚子的表现，这是部分人粪便经常先硬后软的原因。需要调整个人饮食，选择正确的食物提供营养物质。
3、肠道功能紊乱
排泄出来的粪便先硬后软还可能是出现了肠易激综合征，很多人肠道功能紊乱，消化能力差，除了腹胀，腹痛，有时还会排便性状改变，可以发现粪便异样，无法保持长条状，有时排泄出来的粪便干燥，后续的粪便又不成形，有类似拉肚子的特征，很可能是肠道功能紊乱。要通过检查来判断是否有肠易激综合征出现，才能通过正确的治疗让身体恢复健康。通过以上内容可以发现，排便有异样要警惕，不排除是某些疾病在发展，当然，没有养成良好的排便习惯，经常饮食不恰当都会让排便出现特殊表现。留意到的特殊信号要找出原因，并通过正确调节来维持健康。
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