经常吃面条，对身心健康有影响吗？了解后不妨转发给家人朋友

说起面条这种美食，大家应该不陌生吧。无论是在北方，还是在南方，都可以看到各种面条。面条也是常见的主食之一。其中，每个地方都有独特的面条做法，比如湖北的热干面、宜宾的燃面、兰州拉面，以及家家户户都会制作的西红柿鸡蛋面，都具有独特的风味。我们可以看出中国人对面条这类食物的喜爱。

生活中，有些疯狂的面条爱好者会坚持吃一两个月面条。那这长期吃面条的做法到底对不对呢？如果大家长期坚持吃面条，会不会对我们的身体造成不良影响呢？想必很多面条爱好者都想知道答案吧。那么，经常吃面条，会对身心健康有影响吗？下面了解后不妨转发给家人和朋友们。

1、容易长胖

面条是由面粉加工制作而成，其中制作面粉的原材料是小麦，小麦中含有丰富的碳水化合物。这些碳水化合物为人体补充热量。当人体过多吃面条的话，就很容易导致体内的热量超标，从而导致人体出现增肥发胖的现象。除此之外，很多朋友并不是单纯喜欢吃面条，而是喜欢面条中的汤汁和调味料。因为每种面条的做法不同，所以每种面条所含的热量也不同。对于喜欢吃油泼辣子的朋友们需要注意了，油泼辣子中含有很高的热量，不建议大家经常吃这种面条，不然很容易长胖哦。

2、降低肠胃功能

其实，大家会发现喜欢吃面条的老人比较多，并不是仅仅因为对面条的喜爱，而是因为面条十分容易消化。对于大部分年轻人而言，不建议大家长期吃面条。因为人体的肠胃遵循用进废退的原则。如果大家经常吃一些容易消化的食物，那么人体肠胃的消化能力就会逐渐降低，所以为了我们的肠胃功能着想，大家最好不要经常吃面条，可以适当选择吃一些坚硬的食物，促进肠胃的蠕动，避免肠胃功能下降。

3、营养结构单一

虽然面条的种类十分丰富，但是相较于面条的营养结构而言，面条的营养价值就比较低了。大家普遍喜欢在吃面的时候放一下蔬菜，即使是放肉，那么营养也十分少。这样就容易导致人体的影响跟不上，身体会逐渐出现缺乏蛋白质的现象发生。如果大家长期吃面食，就会减少粗粮的摄入，这样一来人体就容易出现缺乏维生素B的情况。

因此，希望大家在平时生活中可以做到营养均衡，在吃面条的同时可以适当地搭配一些蔬果和蛋白质含量丰富的肉类，比如：鸡胸肉、瘦牛肉、猪肉、鸡蛋等食材。这样可以让我们在享受面条的时候，又能够保证充足的营养摄入，让我们的身体变得更加健康。

大家喜欢吃一样东西，可以适当地多吃几次，但是最好不要长期坚持只吃这一样东西，否则就很容易导致人体出现营养不良的现象。如果一个人长期坚持吃面条，身体就会逐渐的发福变胖，不利于大家减肥瘦身。因此，为了我们身心健康着想，大家最好能够做到均衡影响，不要过多的贪吃面条。