高尿酸只会引发痛风？有些东西希望你能“戒掉”

高尿酸血症危害巨大，发病率不断上升，已成为危害人类健康的第四大危险因素。高尿酸会影响肾脏健康，诱发痛风。如果不能及时控制，会诱发高血糖、高脂血症和动脉硬化，对患者的健康和生活工作造成巨大影响。尿酸升高是因为生活中的一些不良习惯导致嘌呤代谢紊乱，导致高尿酸血症。想要尿酸稳步下降，生活中要注意以下三个坏习惯少碰这三类食物。

1、憋尿

憋尿的原因有很多，但危害相似。尿频首先会影响肾功能。在排尿过程中，尿酸不能及时排出，而沉积在肾脏内会直接影响肾脏健康。如果尿酸继续超标，高血糖、高血脂、动脉硬化和痛风就会来到我们家门口。

2、口渴时才喝

多喝水可以补充身体的缺水，还可以增加尿液，帮助身体排毒。但由于工作和学习的繁忙，大多数人在口渴的时候都会去喝水。事实上，当身体发出口渴信号时，说明身体严重缺水。如果长期处于这种状态，会直接影响尿酸的代谢，诱发结石病。

3、贪心杯

很多人都有饮酒的习惯，但饮料中含有超高嘌呤，尤其是啤酒，超高嘌呤含量会使饮用时体内尿酸波动，一旦体内代谢失衡，过量的嘌呤会使尿酸升高。每日饮用一定要适量，以免影响尿酸值。如果你有高尿酸，你应该及时戒酒。除了这些坏习惯，很多食物和饮料也是高尿酸的罪魁祸首。以下高嘌呤食物和饮料会直接影响尿酸值，因此患者必须远离它们。

4、 饮料

除了饮料，饮料也是高尿酸的罪魁祸首之一。饮料中含有大量的果糖，这些果糖进入人体后会影响尿酸代谢，使尿酸值飙升，诱发相关疾病。而且，肥胖人群是高尿酸血症的高发人群。经常饮酒会诱发肥胖，影响尿酸的稳定性。

5、 调味品

鸡精、蚝油、海鲜酱、浓缩鸡汁能使食物更加美味，是许多家庭厨房不可缺少的调味品。众所周知，这些调味品富含大量嘌呤，经常食用也会影响尿酸代谢。

6、 高嘌呤食物

美食的诱惑让人难以抗拒，但高嘌呤食物的危害也让人难以抗拒。如海鲜、动物内脏、汤、火锅等食物中都富含大量嘌呤，常吃会使过多的嘌呤无法代谢，让尿酸升高，给肾脏带来巨大负担，引起许多并发疾病。