肝脏对身体的重要性不言而喻，不仅是身体不可或缺的器官，而且很脆弱，一不经意就会导致肝脏受伤。而且肝脏除了主要的排毒解毒功能之外，还有消化功能，所以也会受到一些食物的伤害。所以在选择食物时，注意远离一些伤害肝脏的食物，否则食物中的物质可能会伤害肝脏，出现肝脏受损。这也就要求大家，在日常生活中，就要做好肝脏的保护工作。
肝不好的人是因为吃的大蒜太多？
有的朋友应该听说过这样的一句话：大蒜百益，只害一目。通俗来讲，就是大蒜对身体的好处很多，但不利于眼睛的健康。其实大蒜辛辣刺激，经常食用，尤其是过量食用，可能会引起肝脏旺盛，肝阳上亢。所以对于某些人来说，经常食用大蒜，是不太友好的。
医生忠告：如果有养肝需求，平时请少吃2种食物！
1、红凤菜
说到红凤菜，可能有的朋友不太熟悉，但是如果说到它的其他名字，像是观音菜、紫贝菜等，可能就会明白过来，所以对这种菜大家还是比较熟悉的。因为它的外表偏紫红色，所以很多人第一眼看到这种菜，就容易被它的外表欺骗，认为它的作用就是补气血，所以这也让很多人“蜂拥而至”。但是这种菜其实对于身体健康是不太有益的。在实验调查后，发现这种菜对于肝脏是有害的，会造成毒素垃圾，来伤害肝脏，其次在和其他食物搭配食用时，产生的相互作用，会进一步伤害肝脏健康。
生姜是生活中经常见到驱寒的一种食物，经常会在淋雨后，或者想要感冒时，喝点姜糖水来祛除寒气。而且在做饭时，也往往离不开生姜的提味，不管是炒菜还是熬鱼汤，肉汤时通常会放点姜片来提升味道的鲜美。这时就需要注意生姜的保存了，较好的方式是放在冰箱中，有助于生姜的保鲜。而且如果保存不当，导致生姜发霉，就不要食用了。因为发霉的生姜中含有的毒素会进入肝脏，降低身体免疫力，加重肝脏负担。
若想养护肝脏，平时不妨做好3件事！
1、保持积极的心态
不良情绪对于身体健康的养护很重要，经常性愤怒、生闷气等情绪会堆积肝脏，长此以往，就会影响肝功能。所以平和积极的心态，有助于减轻肝脏的负担，希望大家可以控制情绪，发泄情绪。
2、饮食清淡
清淡，易消化是饮食需要重视的一部分，尽量少吃点辛辣刺激的食物，坚持多摄入蛋白质，维生素等营养物质，以此来保护肝脏。良好的习惯不仅减轻肝脏负担，还能帮助肝脏排毒，利于肝脏的修复等。同时要注意饮食均衡，多样化。
3、泡脚
泡脚是很多养生人士比较重视的一个项目，脚底的很多穴位都和肝经有所联系。通过泡脚，可以刺激肝经，促进肝脏的血液循环，有助于肝功能的循环和健康养护。泡脚注意水的温度，这时温水比较好，适当的水温可以良好的调理身体健康，还能有助于养护肝脏，刺激肝脏的反射区，加强肝脏功能。
肝脏对身体健康有着密切的关系，是人体不可缺少的好伙伴，所以平时就要做好防护工作，坚持日常保护，否则等到发病时可能就会为时已晚。而且肝病的发病的人数逐渐增加，这也要求大家要养成良好的习惯，像是喝酒抽烟，熬夜不合理饮食等习惯都会影响肝脏健康。所以日常的健康习惯很重要，平时也可以多喝点水，养护肝脏健康。
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