糖尿病与错误的饮食习惯有关？哪些“藏糖”食物要远离？

控制好血糖尤为关键，现在很多人都被糖尿病盯上，在糖尿病发展期间血糖的升高会对多个器官功能造成影响，有部分人眼睛、心脏、肾脏等受到伤害，都是因为持续血糖升高。因此，要了解血糖波动原因是什么，认真预防。有不少人认为糖尿病和饮食错误有关，这种情况是真的吗？

引发糖尿病的原因较多，饮食方法不正确会让血糖波动，采取高热量的饮食方法，热量获取却没有及时消耗，会在身体发胖，内分泌出现变化后降低胰岛功能，进而有血糖升高的风险。而且本身高脂肪，高糖食物获取，短时间内血糖就会变化，确实和饮食有关，需要调整个人饮食来保持健康状态。另外，作息不规律、缺乏锻炼后身体发胖、遗传因素影响、其它内分泌疾病影响胰岛功能，都会增加糖尿病患病率，需要多方面预防来让身体保持健康状态。

哪些藏糖食物要远离？

1、水果干

很多类型的食物暗藏风险，糖类物质含量丰富，例如水果干。很多人喜欢吃水果，但是水果要清洗、削皮、切块，部分人觉得很麻烦，直接用水果干来代替，还认为水果干更加健康，浓缩的都是精华，却不知道大部分的水果干没有直接吃水果获取的营养那么丰富，反而会在二次加工的过程中添加其他的防腐剂、香精、甜味剂等，吃起来甜，摄入得越多血糖升高的可能性越大。

2、巧克力

部分食物糖分含量多，吃得越多健康越容易受到影响，例如巧克力。很多人觉得吃起来甜的食物才会升高血糖，巧克力多有苦味，并不会让血糖波动，这是错误的观念。巧克力作为常见的零食，糖类物质含量丰富，偶尔吃点巧克力可以愉悦身心，保持心情放松，还能兴奋神经，因为里面含有咖啡因这种物质。但是，经常大量吃巧克力，能量获取，糖类物质摄入过多，血糖升高之外还容易发胖。想要稳定控制体重，保持指标正常，尽量少吃巧克力这种高糖零食。

综上可知，血糖的升高和许多因素有关，饮食不恰当会让糖尿病有机可乘，为了避免疾病出现带来身体伤害，上了年纪应该定期进行检查，了解指标变化情况，还要饮食合理、坚持锻炼、作息保持正确、体重稳定控制，这样才能从根本上远离糖尿病。