在经济持续发展的大背景下,人们饮食上有更多的选择,品种也更为丰富多彩,由此涌现出许多饮食类的商家,生产出各种各样的饮食。
不可否认,在极大的利润面前,由此而产生的许多饮食,其实是对人体没有多少营养,长期食用后却有伤害,是名符其实的垃圾饮食。一提起垃圾食物,有人首先想到的,是方便面。对于许多上班族或学生,由于平时工作或学习忙碌,经常会食用方便面。方便面,通常经过了油炸,因此含有较多的脂肪,并且含有较高的热量,但其他有益于人体健康的营养,却含量极少,比如蛋白质、维生素、微量元素等,所含有的数量极少,因此在营养上,是不利于人体健康的。此外,方便面里,会加入大量添加剂,经常食用不利于健康。因此,对于方便面,有不少人把它当成垃圾食物,是没有错的,我们平时能少吃就少吃吧。不过,还有比方便面更不好的食物,我们来看一下吧。
这几种饮食或对人体的健康无益,平时尽量少碰,你了解都是什么吗?
1、碳酸饮料、红茶、绿茶
上述这些可都是人们喜欢的饮料,有人知道碳酸饮料喝多了,确实对身体不好,但为什么红茶及绿茶也是垃圾饮食、而且提成于榜首呢?在市场中,有不少所谓的红茶、绿茶,其实是在普通茶叶中添加进色素后,再经过炒制而成的,其中加入大量添加剂,人经常喝后,不仅不能达到健康的效果,反而极其损害身体。因此,对于这些类型的饮料,要分清,别再乱喝了。
2、冲泡的燕麦片
燕麦是粗粮中的一种,原本对人体的健康极为有益,其中含有丰富的膳食纤维,而热量及脂肪的含量很低,经常成为减肥人士的选择。然而,市场中出售的冲泡燕麦片,经常加入大量糖分,燕加入一些调味剂及防腐剂,经常饮用对身体极为不利。
3、酸奶
合格的酸奶,是富含营养的饮料,对人体健康是有好处的。然而,目前市面上出售的多数酸奶,喝起来感觉良好,但所含有的营养却很低,而且它们多数是人工合成的,所含有的牛奶成分少,对身体营养的补充极为有限,经常喝后,容易因各类添加剂甚至是防腐剂而影响身体健康。
4、加工过的肉类食物
经过深加工的肉类,色香味俱全,十分诱人,吃起来口感极好,因此许多人十分爱吃。然而,肉食在制作当中,商家都会加入各类香精等,有些还会加进防腐剂及糖分,这些人工加入的东西,对人体的健康很不利。因此,对于这类食物,少吃的好。
上述各类饮食,在日常中十分常见,如果我们平时在饮食时,粗心大意,那么可能会食用它们,时间久了后,将千万自己身体的损害。因此,我们在食用前,最好能仔细分辨,避免食用那些营养低而又有大量添加剂的饮食,维护身体的健康。方了身体的健康,我们平时除了严格控制好饮食,避免食用有益于身体的东西,还有必要养成其他方面良好的习惯,多喝水,多运动,让身体强壮,健康也就变得更加容易了。
联系客服