想养胃的人，这4类食物尽量少吃，做好3件事，或有助于胃部健康

现在人们的生活越来越好，生活和工作的压力也越来越大。因此，为了缓解压力，很多人经常吃大鱼大肉，或者吃一些辛辣的食物。虽然味道很好，看上去也非常有食欲，但它对我们的肠胃造成了严重的损害。

医生建议：想养胃的人，这4类蔬菜尽量要少吃，胃或会感激你！

1、辣椒

有很多人喜欢吃辣。其实，对于胃肠功能不好的人，应该尽量少吃辛辣的蔬菜。如果我们吃得太多，很可能我们的胃粘膜会受到一定程度的刺激，导致腹痛和腹泻，甚至胃炎。

2、洋葱

虽然洋葱可用作调味品和蔬菜，但许多人喜欢生吃。但生吃洋葱容易导致胃部胀气。吃了以后，胃会很不舒服。所以吃洋葱的时候还是炒熟了吃比较好。

3、韭菜

胃不好的人最好不要吃韭菜。韭菜比较辛辣。吃过韭菜后，辛辣的味道会刺激胃分泌胃酸。会对受损的胃黏膜造成损害，导致胃痛，甚至腹胀、恶心、烧心、反酸等不适

4.各种腌制咸菜

正常情况下，多吃新鲜蔬菜和水果对我们的健康很有帮助，但对于那些已经腌制过的蔬菜，我们应该尽量少吃，因为腌制过程中会添加很多调味品。如果我们吃得太多，对胃粘膜的损伤会很大，这样我们的胃健康就会受到损害。

如果想要使胃部更加健康，不妨做好下面这些事

1、清淡饮食，三餐规律

很多人往往因为工作繁忙而忘记下一餐，使胃的正常运转处于不平衡状态。平时，我们不仅要有规律地吃三餐，还要有合理的饮食。我们要注意饮食的合理搭配，这对调节胃能起到非常重要的作用。我们不应该吃得过饱，也要少吃刺激性食物。

2.细嚼慢咽

吃饭时，很多人吃得快，不利于胃的消化。吃东西时，细嚼慢咽能使我们的食物充分消化。在咀嚼的过程中，胃会分泌更多的胃酸来消化食物，所以细嚼慢咽会减轻胃的负担。

3.多运动

经常锻炼对身体也有一定的好处，不仅能提高新陈代谢，还能提高自身免疫力，达到防病的效果，其实多锻炼对胃的消化也有一定的促进作用，所以平时参加一些运动，对胃也很有帮助。