现在人们的生活越来越好,生活和工作的压力也越来越大。因此,为了缓解压力,很多人经常吃大鱼大肉,或者吃一些辛辣的食物。虽然味道很好,看上去也非常有食欲,但它对我们的肠胃造成了严重的损害。
医生建议:想养胃的人,这4类蔬菜尽量要少吃,胃或会感激你!
1、辣椒
有很多人喜欢吃辣。其实,对于胃肠功能不好的人,应该尽量少吃辛辣的蔬菜。如果我们吃得太多,很可能我们的胃粘膜会受到一定程度的刺激,导致腹痛和腹泻,甚至胃炎。
2、洋葱
虽然洋葱可用作调味品和蔬菜,但许多人喜欢生吃。但生吃洋葱容易导致胃部胀气。吃了以后,胃会很不舒服。所以吃洋葱的时候还是炒熟了吃比较好。
3、韭菜
胃不好的人最好不要吃韭菜。韭菜比较辛辣。吃过韭菜后,辛辣的味道会刺激胃分泌胃酸。会对受损的胃黏膜造成损害,导致胃痛,甚至腹胀、恶心、烧心、反酸等不适
4.各种腌制咸菜
正常情况下,多吃新鲜蔬菜和水果对我们的健康很有帮助,但对于那些已经腌制过的蔬菜,我们应该尽量少吃,因为腌制过程中会添加很多调味品。如果我们吃得太多,对胃粘膜的损伤会很大,这样我们的胃健康就会受到损害。
如果想要使胃部更加健康,不妨做好下面这些事
1、清淡饮食,三餐规律
很多人往往因为工作繁忙而忘记下一餐,使胃的正常运转处于不平衡状态。平时,我们不仅要有规律地吃三餐,还要有合理的饮食。我们要注意饮食的合理搭配,这对调节胃能起到非常重要的作用。我们不应该吃得过饱,也要少吃刺激性食物。
2.细嚼慢咽
吃饭时,很多人吃得快,不利于胃的消化。吃东西时,细嚼慢咽能使我们的食物充分消化。在咀嚼的过程中,胃会分泌更多的胃酸来消化食物,所以细嚼慢咽会减轻胃的负担。
3.多运动
经常锻炼对身体也有一定的好处,不仅能提高新陈代谢,还能提高自身免疫力,达到防病的效果,其实多锻炼对胃的消化也有一定的促进作用,所以平时参加一些运动,对胃也很有帮助。
联系客服