柠檬中含有多种营养成分，如维生素C、柠檬酸、柚皮苷等。维生素C能有效提高人体的抗病能力，还具有杀菌消炎的作用。此外，柠檬还有延缓衰老的作用。如果女性朋友想保持皮肤水分，不妨每天吃柠檬。因为柠檬直接吃起来，比较酸，所以，用来泡水喝会更好，那么柠檬水能给身体带来什么好处呢？
坚持喝柠檬片泡水，对身体有哪些好处？
1、增强免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，丰富的维生素C有助于人体免疫系统抵御感冒，柠檬水还能促进铁的吸收，让我们的身体更加健康。
2、美白养颜
相信绝大多数女性朋友都知道柠檬片能起到美白作用。因为柠檬中含有维生素、矿物质、微量元素等，这些营养素正好能起到美白肌肤的作用，也能使肌肤越来越好，对于抗衰老也有很好的作用。女性朋友不妨在生活中经常用柠檬片泡水，这样不仅能让皮肤更年轻，还能让精神状态越来越好。
3、止咳祛痰
相关实验发现柠檬水也有止咳祛痰的作用。因此，如果感冒咳嗽，不妨喝一杯柠檬水，效果非常好。有咳嗽现象的患者朋友也可以喝，坚持几天，病情就会好转
4、生津解暑
柠檬皮含有芳香的挥发性成分，具有补液健脾的功效。人们通常喜欢在夏天喝它。夏天，由于气候原因，人体又热又湿，经常感到疲倦和虚弱。工作或学习时间太长，身体比较疲劳，一杯柠檬水能让人感觉精神焕发，提神醒脑能开胃。
很多人喜欢用柠檬片泡水喝，有2点需要大家注意！
1、不要空腹喝
柠檬含有柠檬酸和其他酸性物质。如果空腹喝太多柠檬水，很容易刺激胃酸分泌，引起胃病。尤其是脾胃功能差的人，以及儿童和老年人。当然，空腹喝少量非常清淡的柠檬水问题不大。
2、不要把柠檬泡在热水里
泡柠檬水时，一定要注意不要用热水，尤其是刚煮好的水，这样容易破坏营养。此外，用热水浸泡的柠檬水酸性会更强。一般来说，酿制柠檬水可以用60℃的热水。
结论：虽然柠檬中含有大量的维生素C，具有良好的美白和增强免疫力的作用，但胃溃疡患者应尽量少喝。毕竟柠檬味酸，很容易刺激胃酸的分泌。如果喝得太多，很容易加重胃肠道症状。
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