我们知道当我们身体免疫力低下的时候，就非常容易受到病毒的入侵，很多人都会在流行性感冒到来的时候，首先被传染，这就是因为他自身的免疫力非常低下，特别容易受到细菌和病毒的入侵。并且免疫力差的人，在恢复身体的时候，也会需要更长的时间，其实当我们长大以后，我们身体内的各项机能，已经发育完全，这个时候我们的抵抗力也是很好的，自然也就不会受到病毒的侵害。
我们常说母乳是非常好的食物，因为它含有天然的免疫抗体，可以帮助小婴儿不受病毒和细菌的侵害。我们常常会发现，在孩子6个月以前，由于只能够吃母乳，这个时候是很少生病的，一旦出现添加辅食的情况，就会让孩子非常容易出现拉肚子感冒的情况。这就是因为母乳中含有的免疫抗体，可以帮助孩子提高免疫力，自然也就不容易生病了。其实对于成年人来说也是一样，如果你的身体是非常健康的，这个时候抵抗力和免疫力也都非常好，也不会频繁的生病。只有当你的身体，处于亚健康的状态时，才会受到一些病毒的侵害，这个时候周围的人，一旦发生感冒，就非常的容易传染到你。
免疫力差的人，不妨通过饮食来调理，可以多吃这几种食物
1、西瓜
在夏天人们通常都会家里常备很多个西瓜，因为西瓜可以是水果也可以代餐，它的营养还是非常高的。并且含有可以帮助我们提高免疫力的物质，多吃一点西瓜，可以让我们的身体变得更强壮，也不容易生病，所以在夏天到来之际，可以选择多吃一些西瓜。
2、秋葵
秋葵切开以后非常的黏，这种粘性物质就是非常好的营养，我们常说秋葵可以抗癌，就是因为它可以帮助我们增强抵抗力，提高细胞的活性，一定程度上也提高了身体的免疫力，让我们的身体不受病毒的侵害。其实多吃一点秋葵，还可以让我们的皮肤变得白皙透亮，对于女性朋友也是非常友好的一种蔬菜。
3、香蕉
人到中年身上就会出现或多或少的毛病，有很多中老年人身上，会出现瘙痒的感觉，这个时候并不是因为长时间的不洗澡引起的。而是因为身体缺少一些微量元素，而香蕉就可以补充这些微量元素，在平常的时候选择多吃一点香蕉，可以帮助我们减少瘙痒的症状，同时减轻便秘的情况，有利于提高我们的免疫力。
1、蛋白质食物
我们的身体离不开蛋白质这种营养，所以在早餐的时候，可以选择吃两个鸡蛋，就可以补充一天的蛋白质了，当然也不能够摄入过多，否则也会引起胆固醇超标，危害到我们的血脂。
2、油炸食品
相信很多朋友，都抵抗不了油炸食品的诱惑，因为它们的香气非常的浓郁，但是有的朋友，天生就属于脾胃虚弱，这个时候选择吃油炸食品，就会影响他们的胃肠功能，使得这部分人群，患上高血脂的概率提升。所以一定要远离这种油炸食品，在平常的生活中，要吃一些新鲜的蔬菜水果，才能够更加的健康。
总结：免疫力差的人，非常容易生病，这个时候提高免疫力，就变成非常重要，所以在饮食中，一定要注意多吃一些提高免疫力的食物，不要为了一时的口腹之欲，就选择吃一些垃圾食品。
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