高考复习焦虑紧张在所难免，请这样将压力转化为动力！

到了高三，该为高考冲刺了，却有不少同学不大适应。可能紧张焦虑效率低，必须走出这样的误区。

这时候听一听顺利通过高考的学哥学姐们的经验总结，在方法上应该有提升和借鉴的作用，至少也能缓解一下备考的焦虑。

第一，考试焦虑人人有，关键是转化成动力

通过高考，特别是成绩还不错，往往觉得高考一下子变得简单了，会有一种好了伤疤忘了疼的样态，似乎在备考过程中那些焦虑都不必要的。 

但是在仔细的去复盘，那时候，还真的不可能不焦虑。

拿我自己来说，不但高考之前我焦虑，整个高中，甚至中考我都曾经害怕焦虑。

那时候想得最多的问题是：如果别人答得上，我答不出来，名次和分数排在后边怎么办？

这样的问题，越想越紧张，越紧张越，就越禁不住去想。也知道父母和老师的开导和劝解是对的，不应该去想这样的问题。但有时候，真好像做不到。

考试之前不免要紧张，我缓解紧张的方式就是刷题。

幸运的是，我基本都能通过刷题忘掉一切，特别是数学题，简直是解忧神药。 

而且，考试之前紧张刷题，还能刷出不错的成绩：或者是进入考场有状态，或者有时候点气好，干脆刷到了相似的题，自然考试成绩就不差。

复习的过程，随着成绩一点点稳定，我的焦虑有所缓解，但是考试的时候，依然免不了紧张。

后来我就在想啊，这么重要的考试怎么能不紧张？干脆不管了！

那就让紧张归紧张，能消除就消除，不消除，在考场上答一会儿卷子，也就忘记了紧张。

基本上每一次重要的考试，甚至包括高考，我都是这样过的。

现在总结的是，紧张其实是可以转化成动力的，刻意的消除紧张好像并不可取。

第二，提高学习效率。

其实我觉得紧张是件好事情，人做事情有紧迫感往往能提高效率。而高考备考的过程当中，效率真是一个核心的问题。

在有限的时间完成更多的事情，就能覆盖更多的知识点，把不熟练的知识变得熟练，高考的胜算的把握就大。

我对效率的重视，受我爸爸的影响比较多。他带几个人搞装修，小时候纳闷他拿着笔写写画画，他对我说，既要把活安排好，也要把人员安排好，才能效率高，不浪费时间多赚钱。

其实我们的学习也一样，一天就24个小时，时间不可能再延长，就要巧妙地安排时间，提高效率。

经常所说的挤时间，其实就是让更短的时间做出更多的事情，1个小时搞定10个知识点和3个小时学会1个知识点相比，后者效率当然是高。

（推荐提分卷刷题）

我受爸爸的影响，高考复习计划性也很强，刚才的第1条，我说高考之前容易焦虑，我缓解焦虑的方法就是制定合理的计划，按照计划完成焦虑就能大大缓解，如果做事情的效率高超过了计划，内心就会有一点点兴奋，觉得好像占了便宜似的，我用剩下的时间，10分钟8分钟的时间，读点语文的资料，翻翻英语的词典，就会有一种胜券在握的感觉。

越是到高考复习的后期，我越是有意无意地制造了这样的感觉，起到了很好的心理调整作用，其实归根结底也就是提高效率的问题。

第三，从学习中获得乐趣。

想方设法缓解焦虑也罢，努力地提高学习效率也罢，最根本最有效的方法是从学习中找到乐趣。

每一个学科有每一个学科的特点，学习也没有一成不变的万能方法，我们的学习也要适当调整，特别是遇到一些问题的时候。

作为理科生，我不大喜欢语文，而且也觉得自己将来的理想和语文关系不大，但是我依然要把语文学好。

我学好语文的动力不是听说语文越来越重要，其实就是考试的需要，我要拿分。

我相信老师的话，语文在未来的职业生涯中会有用，也就增加了一点动力，特别是积累作文素材的动力。

学校发的作文学案，我也不讨厌认真读，一方面是学习文章结构，另外一方面是把别人的素材想方设法变成自己的。

还有我的语文学得很有功利性，所以老师平时总结的答题思路，或者说答题的套话我都掌握得非常好。