养生原则：食勿过粘

粘性食物多是一些粘米类做成的食物，如：汤圆、糯米糍、糖年糕、粽子、糍粑等；还有一些是使用糖汁、食用胶等做成的食物，如做成拔丝的土豆（红薯、山药），米线、粉条等。

粘性食物很不好消化，一般都建议老年人和小孩要尽量少吃，因为他们的消化功能较弱。

实际上，任何人都应该尽量少吃过粘的食物。