糖尿病人可以吃哪些水果？25种水果速查表送给你！

首先要说的是，糖尿病人适量吃水果，各种并发症发生风险可下降30%，得益于水果具有较强的抗氧化作用，所以每天吃200克左右的新鲜水果也是糖尿病干预治疗的措施之一。

需要注意的是：吃水果的前提是血糖得到基本控制，比如空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下，否则先采取有效措施把血糖控制下来比吃水果更重要。

这里将25种常见水果进行分类，供糖尿病人选择参考。

第一类是血糖负荷小于4.0的低升糖水果，每天吃200克不会对血糖有什么大的影响，主要有：李子、草莓、樱桃、柚子、梨、桃、甜瓜、火龙果、柠檬。

第二类是血糖负荷4-7的中升糖水果，可以减量少吃一点，主要有：西瓜、葡萄、哈蜜瓜、石榴、砂糖桔、芒果、橙子、苹果、柑橘、蓝莓、菠萝、猕猴桃。

第三类是血糖负荷高于7的高升糖水果，不建议食用，主要有：香蕉、芭蕉。

注意：糖尿病人可将200克水果分两三次吃，安排在两餐之间吃为好。转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学习交流更多糖尿病防治知识。