《柳叶刀》发表的一项中国人群多项生活方式因素与期望寿命之间关联的综合性研究显示，推广健康生活方式，男性与女性期望寿命可增加8.8年和8.1年。
其中，5项生活方式与期望寿命密切相关，也就是说长寿者具有5个特征，分别是：
第一、不吸烟，或者非因病戒烟，且越早戒烟获益越大。
第二、不过量饮酒，男性每日饮酒酒精量不超过30克，女性不超过15克。
第三、每日吃新鲜蔬菜和水果不少于600克，每周至少有一天不吃猪牛羊肉及其制品，每周吃豆制品4天以上，每周至少有一天吃鱼虾等水产品。
第四、每周做中等强度即可出汗的运动不少于150分钟。
第五：体质指数保持在18.5-27.9之间，且男性腰围小于90cm、女性腰围小于85cm。
实际上，这5项内容并不难做到，却是导致我国居民因病死亡前5位疾病脑中风、缺血性心脏病、肺癌、呼吸系统疾病、肝癌发生最危险的因素，检点一下自己，你做到了几项？转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学习交流健康知识！
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