高血压者须知：从你的血压高低，看心脑血管病死亡风险

有高血压的人都知道，高血压的控制目标是不高于140/90mmHg，而且大多数人都是在白天测量血压，很少有人测量夜间尤其是夜间1:00-3:00的血压，实际上夜间血压的控制标准与白天血压是不一样的，夜间血压不应超过120/80mmHg，否则属于夜间高血压。

要知道：夜间高血压比白天高血压对人体的损害大得多。

研究显示：相比于夜间血压低于120/80mmHg的人，高于此数值的高血压者，全因死亡风险要高5.91倍，心脑血管病死亡的风险高出6.01倍，可见控制好夜间血压有多么重要。

那么，如何能知道自己夜间血压是多少呢？

半夜1:00-3:00起来测血压既不现实也不准确，睡梦中醒来测得的血压实际上并非真实的夜间血压，只有在自然状态下进行测量才能得到准确真实的血压数据，怎么测呢？

最简单的方法是做24小时动态血压监测，佩戴自动血压检测仪自动进行检测，这也是有高血压的人应当定期做的一项检查，对制定合理精确的降压方案有积极的意义。

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