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有朋友问：烟瘾很重，有20年烟龄的糖友想戒烟，有什么好办法？
说这个问题之前，来看这样一件事。
张先生事业有成，儿女双全一家四口生活美满很是让人羡慕。可就在一年多前却突然脑梗送进了医院，经过救治命是保住了，可却瘫在床上生活不能自理，老婆孩子倒是精心照顾着没让他受委屈，可他自己却总是过不了这道坎，以前的风光不在，只能一辈子呆在床上，有生不如死的感觉，好多次没人的时候他偷偷地掉泪，悔不当初。
他早在十多年前就发现有糖尿病，一开始仗着自己年轻又没有啥不舒服，加之公司事多应酬也多，把医生注意饮食和运动、戒除烟酒的嘱咐没当回事，直到身体越来越瘦感觉身上整天没劲了，才用上了降糖药，还算把血糖控制住了，酒也尽可能少喝，可烟却怎么也戒不了，家人怎么劝也没用。直到发生脑梗瘫在了床，每天要服的药一大把，烟是绝对不会再吸了，可用他的说话都已经晚了。
这样的事生活里并不少见，不少人都是在发生了这样的事情之后才会悔不当初，甚至有人因此付出了生命的代价。其实吸烟有百害而无一利尽人皆知，特别是对有糖尿病的人来说吸烟无益于是雪上加霜，将大大加快糖尿病各种并发症发生的进程，道理很简单。
糖尿病最大的危害在于对血管的损害，高血糖损伤血管内皮后，大量的脂肪从损伤处进入并沉积下来，经炎性反应后变性形成粥状物，破坏并取代血管正常结构导致动脉粥样硬化及斑块形成，不但会阻碍血流造成供血供氧不足，斑块破裂引来血小板聚集形成的血栓还可堵塞血管，发生在心脑血管时都可是致命的。
而烟草中的尼古丁等有害物质对血管的损害与高血糖一样，起到了1+1大于2的作用，临床实践证实：有糖尿病的人如果有吸烟等不良习惯，未来10年发生心血管意外事件的风险可达10-30%，10年中随时都可能面对死亡，10年里不知道道哪一天就会瘫在床上从此只能以床为伴，但可惜的是很多人对此不以为然，总觉得这样的事不会发生的自己身上，真的如此吗？
曾经听到很多人说起过，每次去殡仪馆送别亲朋好友，都会有活着真好的感叹，尤其是看到现场那一个个老老小小逝去的生命，总是告诉自己要珍惜活着的每一天，但这种感叹过了不几天就抛在了脑后，但如果这种感叹是瘫在床上再发出，还有什么用呢？到哪个时候，家人再心疼，都代替不了自己所受的苦和罪。
说这么多无非是想告诉有糖尿病的人，把烟戒了吧，只为自己能活好每一天，唯有清楚了这一点戒烟才能成功，不要想着有什么其它戒烟的好方法，想戒掉只有靠自己下定的决心。要知道，一旦自己有个三长两短，谁都无法替代你的苦，说的难听一点即便是自己不在了，亲人们再伤心和痛苦也还是要过好人家的生活，至于朋友和同事们过一段时间又有多少人还会记起你呢？
把烟戒了吧，从现在做起，为了你自己！
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