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很多人说到的高血脂实际上是一个大概念，因为血脂分为不同的成分，比如甘油三脂、胆固醇等等，血脂的升高确实与生活细节密切相关，要想把血脂控制下来并长期稳定地保持在正常范围内，在生活需要从以下几个方面去做：
第一，合理饮食
血脂中的甘油三脂主要来源于饮食，但并非直接从饮食中获取，而是肝脏利用从脂类食物比如肉类、食用油中摄入的脂肪酸，以及从主食中摄入的葡萄糖经分解代谢后产生的甘油合成的，因此要控制甘油三脂既要清淡饮食、少吃肥肉和植物油，还要注意主食如米面不过量；但需要知道的是，血脂中的胆固醇只有20%来源于食物，80%是由肝脏利用体内胆固醇代谢产物再次合成的，所以注意了上述饮食原则，只能从较少程度上超到控制胆固醇的作用。
第二，多做运动
生命在于运动，运动可以增强全身各组织器官的功能，而人体最大的脂代谢器官肝脏功能也会理了改善，这是控制血脂各项尤其是胆固醇最有效的措施之一。当然，运动需要一定的强度和持续时间，最基本的要求是每周进行5次不少于150分钟的有氧运动，所谓有氧运动是指运动时要持续出汗。
第三，作息规律
人体的脂代谢尤其是胆固醇的合成在夜间最为旺盛，如果作息不规律该睡时不睡，夜间机体处于亢奋状态，无疑会刺激肝脏的脂代谢，从而导致血脂的大幅升高，因此每晚23:00前入睡要做到。
第四，戒除烟酒
烟酒尤其是酒精对肝脏的损伤非常大，可刺激肝细胞增强脂肪的合成，大量甘油三脂堆积在肝细胞中就会导致酒精性脂肪肝发生，而肝细胞一定受损，胆固醇的合成代谢异常程度会进一步加重，高血脂将更加难以控制。
此外需要知道的是，血脂虽然与生活方式密切相关，但在改变不良生活习惯的基础上如果血脂仍然控制不到目标范围时，就应及时服用降脂药控制血脂，尤其是对有糖尿病、高血压、心脑血管病等的人来说，在血脂控制上不能以正常人的标准来要求，控制目标更加严格，该用药时不要犹豫更不要拒绝，把血脂控制达标在保护血管、防治动脉粥样硬化及斑块形成引发的心脑血管病方面有非常重要的意义。
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