我们认为，中老年人要想做到全面健康，应该牢记“一个中心、两个基本点、三个忘记、五个有”，具体分析如下：
一个中心：
就是以身体健康为中心。一个人没有健康就没有一切。老年人在日常生活中必须确立坚持健康这一中心思想。生活才美满幸福！
两个基本点：
看事要马虎一点：对生活中的事情不能过于认真，应该学会有所放弃，保持心态平衡。“难得糊涂”对老年人来说非常适用。养生经，心胸宽。烦恼事，抛云端。
生活潇洒一点：该吃就吃，该喝就喝。穿戴要自如，切不可萎靡不振。俯仰之间，坦然对待过去、对待今天、对待他人。
三个忘记：
忘记年龄：不要让年龄制约健康，不要过早地想见马克思或毛泽东、阎王爷。
忘记疾病：不要让疾病所困扰，精神不能倒。
忘记恩怨：过去的事情就让它过去了算了。功过是非自有他人评说，自己不必过多地去考虑，要以宽容的态度对待人生，以豁达的心态对待他人。心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
五个有：
有家：人到老年应该有伴相依靠，相照顾。
有友：就是有朋友，要经常把自己融入友情之中，广交朋友友常聚会，和朋友经常交流思想，倾吐衷肠，达到知心、交心，宽心。特别是要同年轻人交朋友，这样就会感到自己也很年轻。
有动：就是要有活动。这是强身健体的必由之路。活动内容、形式可因人、因地而宜。棋书画适钻研，晨练跑晚舞剑。懒惰催人老，勤劳能延年。
有钱: 仓里有粮，心里不慌，手中有了钱，养老看病就方便。不能把“幸福晚年”寄托在儿女身上，而是要根据自身的条件和社会的现实以自己的能力来安排,自己的晚年生活。常言“久病床前无孝子”，要有自度难关的准备。有钱不花是废纸，自己花出去的钱才是钱。
有吐：有话能倾吐，不要憋在心里。一吐为快。平时老年人可以通过好多种方式倾诉自己的情感。比如：棋琴书画、吹拉弹唱、酌酒品茶、吟诗作赋、网上遨游、好友叙旧、自娱自乐。从而达到心理平衡，身心健康之目的。
作者简介：李继业，笔名；腊烛。内蒙古作家协会会员，中学特级教师，有《但等烛韵灿然时》,《晚来染得霜林醉》两部隨笔散文集。还有杂文、小说、游记等发表于省区市报刊。
联系客服
