如何成为更快乐的人？

以音为药 药治于心

你知道有谁只是把房间里的能量吸走吗？更糟糕的是，你认为你可能是那个人吗？

如果是这样，您可能会发现学习如何摆脱负能量很有用。

这个世界上发生了很多令人沮丧的事情。很难不让自己陷入消极和抑郁的情绪中。

有时每个人都会陷入低迷。这就是为什么每个人都至少可以从如何摆脱负能量的知识中受益。

■ 什么是负能量？

负能量是一种抽象的概念。有一个定义涉及量子物理学和虫洞，但它与我们在这里谈论的内容完全无关。

负能量就是你散发出的氛围。如果您感到沮丧或生气，并且在与周围的其他人互动时倾向于使他们有同样的感觉，那么您可能有负能量。

你有没有和一个总是让你失望的人在一起？他们甚至不一定要这样做，但只是这样做。他们总是把谈话引向最消极的方向，让每个人都感到沮丧。

如果你认识这样的人，或者更糟糕的是，是这样的人，你就会知道负能量是什么样的。

知道如何摆脱负能量不是很好吗？

■ 负能量如何影响你的生活

你可能知道负能量不会以好的方式影响你的生活。然而，事实是，它可以做的不仅仅是让你变蓝。它会阻止 你体验生活中的许多美好事物。

首先，当你是一个消极的人时，你很可能会吸引其他消极的人。积极的人会被其他积极的人和正能量所吸引。同样的事情也适用于消极的人和负能量。

然后，当你和这些消极的人在一起时，它只会帮助你延续你的消极情绪。并且循环将继续。

负能量的人常常觉得他们实际上并不消极。他们认为他们只是在现实。然而，在许多情况下，它们以最消极的方式是现实的。

例如，他们期望所有可能出错的事情实际上都会出错。

从技术上讲，在任何特定情况下，一切都可能出错。但也有可能一切都会顺利进行。消极的人只关注前者，甚至不承认后者。

这会对你的生活产生什么影响？首先，你可以拒绝自己很多机会。

例如，如果有一份适合你的工作出现，你可以决定不申请，因为你觉得自己没有机会。负能量的人经常会失去工作机会、人际关系等等。

您现在可能会明白为什么学习如何摆脱负能量是个好主意。

■ 如何判断你是否被负能量困扰

当然，没有两个表现出负能量的人是相同的。然而，有一些迹象表明负能量是你的一部分。

你通常难以控制自己的情绪吗？如果您发现自己已准备好在最轻微的冒犯或挑衅下爆发，这是值得关注的。积极的人也可以被激怒，但他们通常更能够让它从他们的背上滚下来。

您可能还想评估您是否有外部或内部控制点。当你的生活中发生不好的事情时，你是否会自动将责任归咎于其他人和外部力量，或者你是否考虑自己在事件过程中的角色？

当然，并不是所有发生的坏事都是你的错。有时，外部的人和事件确实会直接导致你的不幸。然而，关键是要从这些情况中学习，并知道下一次你可以做些什么不同的事情以获得更好的结果。

让负能量支配生活的人往往会在不公正和心痛的不愉快记忆中反复思考，而不是从中吸取教训并继续前进。

你还应该考虑你对自己的感觉。你是否经常怀疑和批评自己？您可能是真正受益于学习如何摆脱负能量的人之一。

如何摆脱负能量的10个技巧

你现在可能已经看到负能量对你和你周围的每个人有多么有毒。但是，您知道摆脱它并不像拨动开关那么容易。

如果你致力于学习如何摆脱负能量，你可以做一些事情。

▎远离心情不好的人

在弄清楚如何摆脱负能量时，您需要做的第一件事就是尽量减少与负能量的人的接触。如果你身边有积极、支持和乐于助人的人，你就更有可能快乐。此外，当您尝试自己采用这些品质时，您会在周围产生良好的影响。

▎整洁的房子，整洁的心灵

打扫完房子后，你有没有感觉好些？如果是这样，你并不孤单。整洁有序的家更宽敞，更有利于安心。当你在干净的环境中时，你更有可能对自己感觉更好。

▎养护绿植

 在您的环境中添加一些植物。在家中放置一些自然元素可能会有所帮助。它从字面上和比喻上为您的周围环境增添了生命。

更不用说，在家中种植植物实际上对您的健康有益。植物产生氧气，为您提供大量新鲜清洁的氧气供您呼吸。

▎亲爱的日记...

当你想弄清楚如何摆脱负能量时，一种非常有用的策略是写日记。拿起笔和纸，写下所有困扰或担心的事情。

这个想法是，当您在纸上看到它时，您可能会发现它比您想象的更易于管理。此外，它还为您提供了一种发泄情绪的方式，从而使消极情绪不再被束缚在您的内心。

▎禅修不只是僧侣的专利

许多研究表明冥想的好处。冥想的人压力、焦虑和抑郁程度较低。他们甚至在身体问题上得到了改善，例如慢性疼痛。

它可以帮助你理清思路。冥想的目的是让你专注于当下和现在，而不是你无法控制的压力事情。

▎动用你的想象力

如果你担心某事，试着想象一个积极的结果。想象一切都按照你的意愿发生，想象你会感觉多么棒。

如果没有什么特别让你担心的，那就想想一些能让你快乐的事情，或者你对未来的梦想。关键是要关注未来的积极性和潜在的幸福。

▎运动起来

有时，您可以为自己的心情做的最好的事情就是进行一些锻炼。实际上，在对抗某些精神障碍（如抑郁症和焦虑症）方面，运动已被证明具有与抗抑郁药相媲美的效果。

运动会释放各种内啡肽，这些内啡肽本质上是大脑中感觉良好的化学物质。它还为您提供了其他可以集中精力的东西，这在您试图理清思路时很有用。

▎想些高兴的事

当然，你知道事情没那么简单。你不能立即改变你的思维方式。但是，如果你努力的话。你可以随着时间的推移而改变。

学习如何摆脱负能量的一个重要部分是学会更加宽容自己。当你犯错时，不要自责。只需将其作为吸取的教训，并尽可能以最具建设性的方式前进。

通过重复积极的肯定并记住你必须感激的事情，无论事情看起来多么糟糕，定期向自己表达爱。尽量不要批评他人，因为这只会使你内心的消极情绪长期存在。

同时，你确实需要为自己的错误承担责任。责任伴随着力量，这意味着如果你承认你可以控制最后一个没有按照你的方式进行的情况，那么你也承认你可以控制未来的情况。这种控制意味着您可以使这些情况如您所愿。

▎走向更积极的未来

希望您现在正在考虑如何使您的生活更加积极。每个人都在进步，每个人都可以通过这种方式不断进步。

清除生活中的负能量会让你更快乐，它会吸引更快乐、更积极的人。正如消极会滋生更多消极一样，积极也会滋生积极。

改变你的生活方式绝非易事，但学习和应用关于如何摆脱负能量的好技巧将是非常值得的。

你觉得这个关于如何摆脱负能量的建议有帮助吗？让我们在评论中知道！

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YIXIN

壹心书院创始人，生活美学家、音乐疗愈发起人，带领100w粉丝，用音乐疗愈身心，让阅读创富美好生活。微信：156561

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