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忠于真相
忠于真相是建立自律、解决问题痛苦的第三种工具。表面看来很简单：真相符合事实，虚假则否。我们把世界是真相看得愈清楚，处理问题就愈得心应手。
我们对现实的种种看法，交织成一张心灵地图，有助于我们在人生路途上行进。我们对现实的认识愈清楚，地图愈正确。但很多人并没有兴趣了解现实，有些人在青春期以后就放弃了这方面的努力。我们的地图窄小含糊，对世界的认识也错误百出。还有很多人，在中年以后就不再改进自己的地图，他们自以为地图已经尽善尽美，自己的世界观也毫无瑕疵（甚至神圣不可侵犯）；他们对新信息再也没有兴趣了。
绘制这样一份地图最大的困难在于它需要不断的修订；世界不断在变，冰河来了又去，文化盛极而衰，我们用以观察这世界的立场更是变得快。
依赖的小孩长成被人依赖的大人，但生病或衰老时，我们的力量再度消失无踪。生儿育女使我们是世界改观，孩子逐渐成长，我们的心情也跟着改变。
每天出现的新信息，累计成重大的修订工程，修订的工作往往都很痛苦，可是不做就可能成病源。
一个人经过长期时间的努力，才完成了一幅具世界观的地图，而且似乎是很有用的地图。所以当新信息暗示过去的观念不再正确，需要大幅修订时，我们往往刻意忽视它。我们的忽视行动包括指斥新信息是错误的、异端邪说、甚至出于恶意的摆布。
我们企图操纵周围的世界，使它配合我们的地图。为了避免修订地图，不惜摧毁新的现实。耗费远比修订观念多出许多倍的精力保卫过时的观念，真是一件可悲的事。
一个人经过长时间的努力，才完成了一幅具世界观的地图，而且似乎是很有用的地图。
放弃过时的地图
在坚持过时的观念不放，罔顾现实的过程中，往往产生了心理疾病。
每个心理学家对感情转移（Transfeence）的定义不一，我的定义是：一套童年时代发展成功，而且在童年时代很适用的观念与反应，被不当地转移到成年人的世界里。
感情转移过程可能很微妙，而后果具有破坏性。
例如有位三十来岁的商人，治疗因转移而宣告失败。他是一位极其聪明却很失意的电脑技术员，因为妻子带着两个孩子弃他而去，他向我求助。他并不在乎妻子，但失去钟爱的孩子令他非常难过。妻子声明除非他接受心理治疗。
他妻子主要不满他经常没来由的妒忌，但同时对她却冷漠无情，不愿花心思沟通。他不断更换工作也令她难以忍受。
从青春期开始，他的生活就很不稳定，常与警察发生小磨擦，并曾因醉酒、挑衅、游荡、妨碍公务等罪名三度入狱。他大学中途由电机系辍学，理由是：“教授都是伪群子，跟警察一样都不是好东西。”凭他的聪明与创意，在电脑界找工作轻而易举，可是他从没有在一份工作上超过一年半，升级更是无望。他不是被开除，就是因为跟主管争吵而辞职。
他的口头禅是：“你不能相信任何人。”他自称童年期很“政党父母也过得去，在谈话中，他多次提到父母让他失望的往事。他们曾答应送他一辆自行车做生日礼物，后来却忘却此事，送给他别的东西，有次甚至根本忘了他的生日，可是他不觉得有这么严重，因为：“他们太忙了”。他们答应与他共渡周末，也因太忙而取消。好几次甚至忘了到约定的地方接他，因为“他们有太多心事”。
感情转移现象
这个人的问题在于小时候因父母的不关心，一再遭受失望的打击，发现父母不可信任。了解这一点以后，日子开始比较好过。他不再对父母抱有任何期望，把他们的承诺只是当耳边风。不信任父母后，失望的次数与痛苦的程度奇迹性地减少了。
但这种调整方式后患无穷。父母是孩子的全部世界，他没机会看到其他作风不同、表现较佳的父母，他以为自己父母处事方式是唯一的方式。最后他的结论是不仅仅是“父母不可信任”而已，他会认为“任何人都不可信任”。不信任成为他的人生地图，带着他进入青春，进入成年。
不信任成为他的人生地图，带着他进入青春，进入成年。
他有很多修订心灵地图的机会，但都不曾好好掌握。
首先，他要学会世界上有些人值得信任这件事之前，必须先冒险信任他们，这么来，就偏离了他原来的地图。
其次，这样的认识会改变他对父母的看法。他必须承认，原来父母并不爱他，他的父母根本不算合格，他的童年也不算政党这无疑是很痛苦的。
最后，因为“不信任别人”是根据他的实际经验所作的调整，这样的调整减轻了他不少痛苦，效果极为良好，所以把它放弃，重头来过，也就格外困难。
于是他的两个孩子就变成了他仅有能保持亲密关系的人。他可以控制他们，但他们没有能力控制他；全世界他只能信任这两个人。
感情转移现象的心理治疗，可视为一件修订地图的工作。病人来求助，主要是因为他们的旧地图已经不管用，但他们仍然抱着旧有的观念，抗拒一切的改变，有时他们的反抗过于强烈，治疗也毫不见效，我这位病人就是如此。
一开始，他要求每周六来就诊，来了三次以后，因为他找到一份周末兼差，所以无法进行。我建议他周四晚间来看我，来了两次，他又因为加班必须中断。我重新调整自己的日程，请他改在他自己说比较不可能加班的周一晚上来。来了两次以后，他周一晚上又得开始加班了。
我问他，是否真的是情况使然，以致他无法继续接受治疗。他承认，其实公司并没有要求非加班不可，但是他坚持自己需要额外的收入，而且工作比治疗更重要。他说如果周一晚间有空来看我，会在周一下午四点钟左右打电话通知我。我告诉他，我不可能把每个周一晚上腾出来，机动性的配合他，我也有自己的计划。他认为我太苛刻，不够关心他，因为我把自己的时间看得比他重要，所以我是一个不值得信任的人。我们的治疗关系就到此结束，我成为他旧地图上一个新的里程碑。
感情转移的问题不仅存在于心理咨询师和病人之间。
父母与子女、夫妻、劳资双方、朋友、各种团体及国宽大有之间，都会发生这种问题。感情转移问题在国际关系中扮演着非常重要有趣的角色。一国的元首同样是人。他们的童年经验塑了一部分人格。
希特勒拥有一份什么样的心灵地图？
越战从开始到结束，历经三任美国总统，他们各自有什么样的心灵地图？
美国三十年代的经济大萧条，对上一代的心灵造成什么样的影响？
在五十和六十年代成长的一代，他们的心灵又呈现什么情况？
七十年代的美国反战风潮跟这些心灵地图是否有密切的关系？
心灵地图若作适当的调整，是否能消弥很多冲突？
我们能如何更迅速的修订自己的心灵地图？
逃避现实引起的痛苦是人的本能，我们唯有靠自律克服这样的痛苦。我们必须忠于真相，把它看得比舒适更重要，甚至在寻求真理时，欣然迎向所有的横逆。心理健康就是一种永不中止、不计一切代价、为真理奉献的过程。
逃避现实引起的痛苦是人的本能，我们唯有靠自律克服这样的痛苦。
心理健康就是一种永不中止、不计一切代价、为真理奉献的过程。
挑战自我本性
什么是为真理奉献？首先，它要求不断严格的自省。我们透过自身与外界的接触来认识世界，为了真正了解这个世界，我们不但要观察世界，也检讨自我。
心理学家们非常清楚，如果不先认清自己内心的冲突与感情转移，就不可能了解病人的冲突与感情转移，所以在受训过程中，他们自己最好也能接受心理治疗或心理分析。
可惜并非所有的心理学家都做得到这一点。很多人都有缜密观察外在的世界，却忘了用同样的眼光观察自我。从世俗的标准来看，他们可能相当能干，但他们并不睿智，这一类人当中不乏心理学家的踪迹。
睿智的人生是思考与行动的综合。我亲耳听过父母告诉青春期的子女说：“你想得太多了。”这句话实在很荒谬，因为人之所以为人，就在于我们的脑前叶使我们有思考与反省的能力。观察外在世界绝不会引起像反省内在世界那么大的痛苦，这当然就是大多数人逃避的原因。但是一个人为真理奉献的过程当中，痛苦会显得比较重要，而且在自省的历程上变得愈来微不足道。
睿智的人生是思考与行动的综合。
全然为真理奉献的人生也代表着乐于接受挑战。
唯一确定自己的心灵地图是否符合真相的办法，就是接受其它制图者的批评与逃战。但是由于修订会带来痛苦，我们很容易选择转移话题，避开正面交锋。
我从头会对孩子说：“不许顶嘴，我才是一家之主。”
对配偶说：“得饶人处且饶人，再说下去我就闹得天翻地覆，教你悔不当初。”
老年人说：“我年纪大了，再嫌我的话，不如死了算了，你把我的晚年搞得这么不愉快做什么呢？”
老板对雇员说：“如果你有胆子向我挑战，最好做得圆滑一点，否则你就另谋高就吧。”
唯一确定自己的心灵地图是否符合真相的办法，就是接受其它制图者的批评与挑战。
逃避挑战的倾向可视为人性的一大特征，但这并不代表它对我们有益或不能改变，现代人与原始人有许多不同之处，我们会学会很多不合本性的事，使它们成为我们的第二天性。其实所有的自律行为都可视为第二天性的训练。超越本性、改变本性、学习做并非出于本性的事，正是人性的另一个重要特征。
接受心理治理可说是一种最违反人类本性（因此也最具人性）的行为。因为我们在这种过程中，不但完全开放自己，接受别人最尖锐的挑战，而且还为此付出金钱。
接受心理治疗是非常勇敢的行为，一般人逃避心理治疗不是因为缺钱，而是缺乏勇气。有趣的是，很多心理专家自己都没有考虑到这一点，因此尽管他们自己比多数人更需要接受治疗，却没有为自己求治的念头。相对的，心理有问题的人给大家的印象多半意志薄弱，但接受治疗的勇气可证明他们基本上比一般人更坚强。
接受心理治疗可说是一种最违反人类本性（因此也最具人性）的行为。
虽然接受心理治疗可算是一种迎接挑战的态度，但去看心理医生的人，大多开始并未意识到这会是一场挑战或自律教育，他们寻求的是“安慰”。当他们发觉挑战即将来临时，很多人就落荒而逃，或至少有脱身的念头。
教这些人知道只有经由挑战与自律才能得到安慰，是一项极需技巧而艰苦的工作。内行人都说，心理医生必须“引诱”病人接受治疗，有时跟一个病人接触了一年多，真正治疗还没有开始。
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