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心灵一刻：给自己一点耐心，才能突破自我
亲爱的朋友，你好吗？
我是亿万，此时此刻我陪你在一起。
今天我要分享的主题是“坚毅”。
在俄罗斯喀山进行的2015年世界游泳锦标赛，中国选手宁泽涛，成为第一位在男子100米自由泳上，获得世界大赛金牌的亚洲选手。为了这枚金牌，宁泽涛付出了远超常人的努力，在海埂训练时，宁泽涛因为高原反应，曾练到晕倒在游泳池里，而在澳大利亚训练时，也因气候寒冷抽筋和呕吐。
职业运动员，受尽挫折，却从不言弃的精神，绝对值得我们敬佩和学习，但同时也不要以为，只有杰出的专业运动员，才有这种品质。其实，我们每一个人，与生俱来，都有这股永不放弃、一次又一次克服困难，继续追求理想的狠劲，甚至在这样的坚持下，一点都不觉得辛苦！
记得吗，当你还是一个没有学会站起来的小Baby时，对于身边的人们，可以站立和走路，你感到非常好奇，然后有一天你发现自己的腿开始够力了，你就尝试站起来，那时候，你并没有形成什么是“困难”的概念， 当你脚步不稳，一次又一次摔倒在地的时候，你只会兴致勃勃地站起来，继续尝试！每个健康的小Baby都能够学会走路，过程并不算容易，因此每个人天生其实都非常坚毅，而且坚持并不一定代表吃苦。就如小时候我们都不会在意自己“失败”了或者觉得“困难”，只是不断地尝试，直到成功。自我突破的过程中，不带期待，却充满惊喜。
随着年龄增加，人们对于自我突破的过程显得越来越没有耐心，对自己和对孩子都越来越多批评，也越来越害怕失败，于是过程变得费劲，变得需要刻苦，并且因为要“吃苦”，产生了更多阻抗与恐惧。这样一来，在自我突破过程当中，给自己添加了很多不必要的内耗，要多花百倍的精神，去说服自己继续下去。好多人因为这样放弃了自己的梦想与热爱的事情。
对于初学走路、初学说话的小孩子们，我们充满耐心。步伐不稳，没关系，再走一步试试；发音不准，没关系，再说一遍试试，无论成功与否，都显得那么可爱。对于自己，也给予同样的耐心吧，学习新东西，这次学不好，没关系，再来一遍；改变一个习惯，第一次不行，没关系，再尝试一下，欣赏自己在坚持中显得那么可爱，视每一次的尝试为有趣味的探索，然后再次尝试，再次尝试。偶然回头一看，原来自己居然不知不觉地走了这么远。
重新给予自己耐心，带着与生俱来的坚毅，信心满满地在各个领域突破自己吧。
漫享一刻
恐惧让你成为囚徒，而希望为你带来自由
说到坚毅，《肖申克的救赎》主人公安迪无疑是一个可以借鉴的典范，虽然这个案例有些极端，但是安迪确实展现出了极大的耐心与勇气，最终获得了自由。
豆瓣电影简介：20世纪40年代末，小有成就的青年银行家安迪因涉嫌杀害妻子及她的情人而锒铛入狱。在这座名为肖申克的监狱内，希望似乎虚无缥缈，终身监禁的惩罚无疑注定了安迪接下来灰暗绝望的人生。
安迪尝试接近囚犯中颇有声望的瑞德，请求对方帮自己搞来小锤子。表面看来，安迪努力在监狱中求取生存，但是他一刻也没有停止对揭穿真相和获取自由的努力。直到二十年后，在一个风雨交加的夜晚，已得到灵魂救赎的安迪越狱成功，也由此贡献了电影史上最经典的一幕，安迪张开双臂在风雨中迎接来之不易的自由。
当然，普通人都不至于面对安迪这样的处境，但是总有一些状况需要我们慢慢来，一步一步地走，这时候要给自己最大的耐心，坚持下去，总会到达。
本期心灵陪伴者
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