保护你自己最好的方式就是向这个世界打开你自己——这是斯蒂芬·吉利根说过的一句话，然而真正做到其实很难。
一个有着内在受伤小孩的成人的自我是封闭的。封闭的内心外面包裹着恐惧，要想打开内心就要克服恐惧。我自己的经验是：痛苦到极致就会去挑战恐惧，触底则会反弹更高，蝉蜕有疼痛却带来新生，花苞始终会绽放在合适的时机。
我邀请你问自己几个问题：我所认为的我和真实的我差距有多大？我真的有我想像的那么差吗？我的自卑是怎么形成的？
我是谁？我是如何成为现在的我？我的心理模式和别人有什么不同？
写这篇文章并不是为了批判或者讨伐我的母亲。只是想让更多和自己有相似经历的人去挖掘自己，认识自己，疗愈自己。
我探究到自己有很多的不健康的心理模式。它们都有迹可循，都来自童年。那些童年所受到的伤害，我一一罗列出来。
一、以别人为中心的生活
童年时，我母亲特别在意周围人对她的评价。遇到事情她总是把这句话挂在嘴上：别人怎么看我们呀！别人夸她家务收拾得好，她就很变态地去收拾家里，我踩脏一个脚印就会被骂。
别人怎么看我们，是母亲最为关注的。母亲宁愿自己累一点，自己受苦、受委屈，也要让自己活得有面子。至少在外人面前她是好的、她是优秀的。
她是那么渴望别人的赞美和认同。现在我能看到，我的母亲是那么的自卑，那么缺乏被认可。她活在别人的眼睛里，不断向外去抓取。
其实每一个人都是希望被外界认可，但是如果那种渴求太过强烈，就会活得特别累。
儿时的我虽然不太赞同母亲的一些看法，但是无奈耳濡目染，也慢慢变得和她一样。一些不健康的模式会通过代际相传，我知道如果我不去疗愈这些匮乏和伤痛，还会留给下一代。不如拿自己开刀，让伤痛在我这里截止吧。
现在的我，当觉察到自己头脑里有“别人会怎么看我”的想法时，会把自己的意识收回来。关注自己此时此刻需要的是什么，先安抚自己。
同时，我也看到，别人怎么看我没有那么重要。我不能只活在别人的眼光里，我要活出我自己。我要有自己的性格，自己的一套处事方式，这样我才是我。
二、自我价值感被剥夺
小时候，我打扫卫生，就会被母亲批评打扫的不干净。家里包饺子，我去剁韭菜，切了没两下，我妈就说“你剁的不好”，把刀就抢了，她自己做。我自己在一旁看着，深深的挫败感。
别人会说，你妈不让你干活，你歇着多好，真是生在福中不知福。但是这种福我宁可不要，我宁愿在我做得不好的时候，她能够耐心教我，相信我能够熟能生巧，相信我能够自己做的很好。然而随着不断被打击，我慢慢变得自卑。我不相信我能去做好一些事情。
现在想想，母亲就是那种负能量的人。因为她内心的自卑和与无价值感，需要去贬低别人，挑剔别人，才能显得她自己足够的好。她需要去证明她比别人强，才能抵消她内心的无能感。
一个低自尊和低价值感的母亲不会培养出一个自信的孩子。但要说明的是，母亲不是故意这么做的，而是无意识的驱使。她也曾经是一个受害者，她也曾经没有被很好的对待，所以我也能理解她。
三、一个没有界限的人
母亲和父亲感情不好。记得有一次，她给我打电话，哭诉父亲怎么惹她生气了。我劝了劝她，然后就打算休息了。母亲说了一句话：我这么难过，你能睡得着吗？
母亲把我当做了她的一部分。当她伤心的时候，我必须和她一样伤心。她睡不着，我是不应该睡着的。这就是巨婴心态。好像别人应该围绕着她转，她是世界的中心。她睡不着，被她当做她自己一部分的女儿不应该睡，应该感她所感，想她所想。
换做以前，我真的认为我就应该是为母亲考虑的。如果我去睡了，那就是我不孝，应该感觉到羞愧。
现在我认识到，我是我，她是她，别人是别人，我们都是独立的个体。我们的事情和情绪要自己负责，不要让别人去为你过度负责。当别人挑战了你的界限，就是侵犯了你的边界，要学会去处理拒绝别人带来的愧疚感。
四、母亲是我的一面镜子
小时候，母亲家庭教育特别严格。她特别强调规矩，觉得没规矩就是没有教养。她自己养出的小孩就要懂事，不懂事等于她自己没有教好。
这样教育出来的结果就是我对自己要求很严格，同时我对别人要求也很严格。我看不上的人很多，只要别人触犯了我母亲当年给我立下的规矩，我就想攻击对方，就像母亲当年惩罚我一样。可以想到，我的朋友真的很少。
现在的我不的反观自己、觉察自己，慢慢学会了对自己宽容，给予自己温暖和关爱。当我宽容地对待自己时，也学会了宽容对待别人。
小时候，母亲给我的印象就是特别爱发脾气，有时候歇斯底里，给年幼的我蒙上一层阴影。心理咨询师给我的答案是，我的母亲把所有的不如意都发泄出来了，而我的不如意被压抑了，没有一个出口。
是的，所有问题都是因为我不够好，都是我的错。我以前30年一直都这么认为呀。母亲是我的一面镜子，我从这面镜子中得到的回馈是：我是不够好的。
通过分析我知道，这面镜子不是一个好的镜子，是一个哈哈镜，它把真实的我扭曲了。我一直被母亲负向催眠了，我真的相信我不好，我不配，我不值得。这样的一个我怎么快乐得起来呢。
现在我清楚地知道，我的母亲因为她自己内在的匮乏，没有能力给我一个美好的童年。我也知道，她也是一个受到过伤害的人，这样的人是没有能力给出爱的。一个受害者如果自己的伤害不被疗愈，也会去伤害别人。
现在的我用各种方法疗愈自己受到的创伤。这个过程是那么难、那么痛，但我一直坚持着，不放弃。幸运的是我有了很大的收获，所有的辛苦没有白费。
生活当中我们会遇到很多人、碰到很多事情，在这些事件中不断觉察自己，就会不断获得成长。当自我慢慢的确立的时候，当我知道自己是谁的时候，就不会那么在意别人怎么看你，也就会所向无敌。
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