不容忽视，很多年轻人的胰岛在超负荷工作！

有一个不容忽视的残酷现实

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曾经很多人以为只有中老年人才会得的糖尿病，正逐渐悄悄 “盯上”年轻人！

 

 

毋庸置疑，不良的生活习惯是一个不容忽视的重要因素！

看电视时，不停地吃休闲零食；

为了减肥，不吃主食光喝果蔬汁；

心理压力过大，导致生糖加快

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正是因为以上这些习惯，导致目前糖尿病发病正在日趋年轻化。

因此，年轻人应改掉这些生活中的坏习惯，放松心情、缓解压力，避免让不良生活习惯和过大心理压力成为年轻人糖尿病高发的“元凶”。

 

 

 

年轻人的胰岛在超负荷工作

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很多人吃得多、坐得多、动得少，平时饮食也经常不注意，大鱼大肉再喝酒，容易导致营养过剩，使胰岛每天都在过度工作。

久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。

尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。

 

 

有调查显示，在我国，年轻患者已占糖尿病患者总人数的5%，且每年都在上升。

 

 

从某种程度上说，糖尿病是一种吃出来的病，与饮食不规律及生活模式现代化有关。

现在，大部分年轻人的饮食结构不合理，高脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，应酬聚餐多，运动锻炼少。

吃得多，动得少，脂肪堆积，人就越来越胖，患糖尿病的几率就增加了。

 

预防糖尿病

应从改变生活方式开始

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首先要改变饮食习惯，管住嘴，少吃高热量、高能量的食物，适量饮酒。

此外，每天通过减少每餐分量、增加用餐次数的方法，可以降低血糖的波动。

第三，年轻人还要坚持定期锻炼，可从最低强度的运动做起，如散步、做家务等，然后循序渐进到骑车、爬山、慢跑、游泳等，注意量力而行、持之以恒。

血糖的监测也至关重要！

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曾经有一个年轻糖友体重不知不觉就降了30斤，他自己也很奇怪，没有做瘦身运动，也没有减食，怎么会莫名地瘦了这么多。

到医院一查，吓了他一跳，他的血糖已很高了，大夫预计他的糖尿病应该已有一年多了，而他自己竟然丝毫不知。

 

糖尿病是小偷，偷走你的健康浑然不觉，此话并非危言耸听。

 

在糖尿病越来越低龄化的趋势下，年轻人也更应该关注自己的血糖变化，如果自己的健康都不关注，人生又怎么能走的长远。