糖尿病便秘吃什么水果

2.1、香蕉

香蕉的碳水化合物成分很高,也是一种富含膳食纤维的食物。而膳食纤维在肠道中更容易吸收水分,促使大便膨胀,加强肠蠕动促进排便。另外,香蕉还含有大量的水溶性植物纤维,刺激胃肠液分泌,促使水分更容易被大便吸收,促使其软化,更好的排出。

2.2、苹果

苹果,属于生活中很常见的一种水果,其中含有大量的氨基酸等微量元素,对减少体内过多热量的摄入有所帮助,从而具有减肥的功效。另外,苹果中富含果胶,可有效吸附胃道内的铅,汞等物质的排放。

2.3、猕猴桃

猕猴桃虽然小,但其中含有的膳食纤维属于所有水果中最多的。猕猴桃中多汗的纤维可促进肠胃消化,更好的吸附和带走肠道内内的有害物质以及多余脂肪。