1、三餐定时，只吃七分饱。宵夜一口也不吃，饿了就喝一杯水或饮杯牛奶。
2、养成多喝水的习惯，让身体保持足够的水分。每天喝水量在1500～2000毫升。不要等口渴了才去喝水。
3、好酒，少少喝，小酌怡情。好茶，慢慢品。在茶的安静里，在茶的湿润里，从容不惊地老去。
4、烟，能不抽就不抽，最好一口也不抽。饮食，低盐少油，不要吃得太辣。
5、热爱运动，控制冲动，少点激动。
6、亲近大自然，每天到好山好水的地方呼吸一下新鲜空气，坚持做有氧运动。
7、春播、夏忙、秋收、冬藏，生命顺其自然地活着就是好。
8、每年至少体检一次，有病及时看医生，不要小病拖成大病。要有无病就是发财的心态。
9、养成散步的习惯，每天到户外走走，最好能走10000步。
10、远离暴饮暴食，不要大鱼大肉，人到中年后，酒局能少一局就少一局。
11、再忙，也要吃早餐。不要饿着肚子去上班。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
12、辛苦做来自在食。吃饭的时候只想着吃饭，不要在吃饭的时候教仔，怨生活怨老婆。
13、时刻保持快乐的心态。命运以痛吻我，而我要报之以歌。
14、生命，永远充满着自信，我能。人老，心不要老，心要永远年轻。让生命梦随心所动，心随梦所求。
15、冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚。刷牙持续三分钟，泡脚持续二十分钟。
16、多吃新鲜水果，每星期吃一顿水果餐。每天最好能吃一个苹果，一个鸡蛋。
17、学会把不顺眼的人看顺，看别人不顺眼，是自己修行不够。
18、少生气，人到了一定的年纪，要学会藏脾气。上等人，有本事没脾气；中等人，有本事有脾气；下等人，无本事有脾气。
19、粗茶淡饭开心过，只谈欢喜不言愁。每一定，过好自己的日子，少和他人攀比与比较。
20、多和乐观的人相处，负能量的朋友，扔掉，遇上烂人烂事，绕行。
21、出门前，面对镜子微笑。微笑是一种语言，有时会比语言更有力量。无论顺境逆境，都要常微笑，保持一颗欢喜心。
22、每天保持八小时以上的充足睡眠，睡前忘记一切，醒后原谅一切。
23、每天晒晒太阳半小时以上，让时间慢一点，再慢一点，让阳光暖一些，再暖一些。
24、保持体重，稳定血压，每天一颗维生素C，尽量少吃零食。
25、人到中年后，生活适当慢一些，脚步不急不赶。借用印第安人一句话，请让身体等一等我的灵魂。
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