站立,坐下,再站起......几个简单的动作就能测试你的身体状况和是否长寿,你信吗?
据美国跑步网站《Runner's World》报道,巴西运动医学博士克劳迪奥·阿罗约通过长达十几年的跟踪研究超过2000人,设计了一套有两个动作组成的“坐立测试”。测试者不需要通过任何工具就能预测出自己未来几年的身体状况。
如今,这个测试已经风靡欧美,被许多健身和医疗结构列为常规测试项目。
两个动作,看看你能拿几分
不管在什么年龄段,肌肉越发达,血液循环就越快,从而提高新陈代谢率,预防心血管等疾病。而身体的柔韧性和平衡能力也反映了关节和肌腱的健康程度。
所以,这个只有两个动作的“坐立测试”配合简单的评分机制,就能预测出你的身体状况和寿命。
联系客服