我能做到，你们也可以。我将分享本人在没有使用药物抗病毒的情况下，通过正确而适度的锻炼配合饮食作息，调整心态，激活体内免疫系统，达到乙肝持续好转的状态。
先发近几年乙肝体检报告（1.乙肝两对半 2.肝功能检查 3.乙肝病毒HBV-DNA检查报告），2015年以前，身上的毛病一大堆，肝区隐隐作痛，便溏，全年低烧，手脚冰冷，后背蜘蛛痣，早晨床气很大，睡觉醒来口苦，牙龈经常红肿，容易出血,尿频，掉发严重，走路像灌了铅似的，易疲劳，浑身不自在，感觉活着都是一种痛苦。经过几年的摸索，逐渐在锻炼，饮食和作息上做出调整，身体力行，终于全面好转，我的抗乙肝之路基本成功，我不再惧怕多数公司的入职体检了。二十几年的心酸，正常人是无法了解的。只有乙友们，在工作生活生存中才能体会到切肤之痛。
2015
2017
2018
2019
在我大概初中的时候，我的父亲检查出有乙肝大三阳，然后带我去检查同样是乙肝大三阳。当时年龄小，没觉得有什么大不了，根本没办法体会亲人的无奈，尤其是我的父亲，既要支撑这个家，又要担心未来的我。但是他从来没有向我提过这事，只是经常关切的说，别感冒了， 多增加点营养还在长身体。好在我的学习成绩还可以，还能让我的父亲有一些骄傲，但是却没办法体会父亲的担心。
高考前夕的体检，从老师口中提到的填报志愿开始，我才意识到有些专业对乙肝患者是限制的，片面的知道乙肝会传染，不好治。进入大学，才开始接触电脑，那个时候也是互联网早期，也会偷偷的趁其他同学不在的时候，查查乙肝方面资料，但是资料很有限也很片面。越看，越发觉以后的人生是黑暗的。尤其是网上看到很多人诉苦，入职体检通不过而被拒绝。那个时候开始，一想到乙肝，内心就隐隐作痛，但是又无可奈何。想治疗，一是家里负担不起，二是没看到多少成功的例子（初期的网络，我也找不到过多的资料）。那个时候有绝望过，因绝望而放纵，熬夜打游戏看电影，有饭局喝点酒。现在想想当时真傻。
大四那一年，我的父亲永远的离开了我们，我连最后一面都没见到。为了省钱，我每年只有过年的时候才回去。大三寒假回家，看到一年未见的父亲脸部瘦了不少。我说爸，你现在不用那么辛苦去赚钱，我还一年毕业，到时候我也就工作了，也没负担了。那天父亲只说了一句话：“哪天我不在了，以后对你母亲好。”我说：“好好的，说这话干嘛。” 家里从来没给我透露父亲的病情，父亲不让任何人提起。当时的我，还没有意识到问题的严重性。过完年带着父母嘱托就返校了。那年的那一天，我还清晰的记得，我打电话回家，向母亲问好，问我爸在吗？她说在，他不想接电话，说学业要紧，别惦记着家里，当时我听到母亲说话中有一点哽咽。那个时候，我预感到问题蛮严重。想回家，但又相隔千里。第二天一大早我哥打电话给我说，快回来，爸没了。那真的是五雷轰顶。那种感觉真的是无法形容，至今只要想起当时的片段，眼泪止不住往下流。你们能想像到我现在是两行眼泪，两行鼻涕在写下这段话吗？一个平凡的父亲，却是那么的伟大！
回家奔丧，看到父亲静静的躺在冰棺中。我哭喊着：“爸爸，你看下我，我回来了！你快看看我！你们都骗我！爸爸病的那么严重，你们都不告诉我.....”我就这样一直重复着，哭喊着。妈妈抽噎着说：“你爸爸不让说，怕影响你学习。”那种难过，那种愧疚，真的无法形容。哭累了，发泄了，平复了。亲戚开始慢慢跟我述说，听完后，我反而不那么难过了。因为父亲后边的日子生不如死，肝腹水，那种痛楚，痛的一次次想自我了断，一次次被亲人拉回来，这种折磨，早点解脱反而干脆，父亲不想折磨自己了，更加不想折磨家人。那天知道我打电话回家，不肯接电话，他就选择了，在我和我哥回来之前离开。多么伟大的父亲，舍不得亲人再受苦，舍不得孩子看着他备受折磨而又无可奈何，舍不得让孩子看着他在痛苦中死去，也许他觉得这样的解脱是最好的。提起父亲，内心深处的痛楚是复杂的。上学的三年，父亲不辞辛苦，尽然就这么被乙肝摧残，受尽折磨，就这样离开了他的家人。我的未来在哪里，我会不会也走到这一步，我要找到出路，为自己也为家人！
带着丧父之痛回到学校，利用最后的时间冲刺考研。除了睡觉吃饭，其他时间都在自习室待着。坚持了大半个月，发现肝区隐隐作痛，睡觉醒来口苦，牙龈经常红肿，容易出血,视力下降，便溏。我害怕了，也不敢那么拼命上自习了，但是还得坚持，抱着侥幸，也许能考上呢。最终还是没考上，那就得面临就业了。那个时候身边同学谈乙肝色变，我把这个见不得光的秘密深深地埋藏着。因为乙肝的片面了解，无处诉说，无人指导，象牙塔式不成熟的社会观，加上年轻时的不知天高地厚，我在大学里做了几次错误的选择，直接就影响到就业。
开始找工作了，大企业和比较正规的企业，不敢投递简历。肝功能检查过不了关，那个时候也没想到可以找人代检。想自己做点事，跌跌撞撞的混了好几年，一事无成。身体也感觉在恶化，未来看不到希望。家里介绍对象，也都回绝。蛮多时候都有那么一股冲动，找个无人找得到的地方，一了百了。想法很简单，成了一具不知身份的尸骸，与家里失联，至少家人还有个盼头，期望着总有一天我又回来了。我不甘心，走的这么窝囊，这样不负责任的丢下家人。我拼命工作攒钱，钱有了，我治病，治不好，至少也能给家里留点积蓄。一次次希望，一次次绝望，身体还在恶化，夜里失眠，全年低烧，肝区隐隐刺痛更加频繁了，皮肤上蜘蛛痣出现了，白头发多了，掉发严重了，这种痛苦的煎熬何时能到头。好在年轻，恶化躯体继续扛着，别无选择，牺牲身体，黑白颠倒，只为有出头的一天。有失落，有失望，有绝望，但一直在挣扎着！
到奔三的年龄了，身边同学一个个告别单身，组建家庭。对于我来说，这似乎是一个奢望，自己都看不到未来，哪还敢轻易去祸害他人。我在网上看到一些病友们的无奈和绝望。大部分善良的乙肝战友们，都选择默默承受。经济条件好的病友，选择配合医生做抗病毒治疗，有部分幸运儿经过若干年后成功治愈，但是这样的案例所占比重又不太大，时间是个未知数。多数人还是下不了这个决心去尝试，有经济原因，也有担心钱花了未必能完全治愈。以我当时的经济条件，是没办法承担持续治疗的费用。即便有这个经济条件，偷偷吃药也是行不通的，迟早被同事发现，到时候工作也得丢。（在此，真的非常感恩现在所在公司，在稳定的经济基础上，我有时间去反思和解决自身存在的问题。我始终有一种危机感，不让人发现身患乙肝的终极解决办法就是治愈它。） 我经常去网上寻找各类解决方法，觉得不错的，亲身尝试一把，但是始终不得要领。身体没有好转的迹象，肝区每天都隐隐作痛，牙龈红肿易出血，视力开始模糊，稍微一喝水尿频，每天浑浑噩噩，头重脚重，工作一会就感觉累。感觉陷入恶性循环，找不到出路。
我没有退路，我必须去尝试。年年都在不断寻找新的解决方案，2014年，一次偶然的机会，我了解到现在的锻炼方式，在尝试一段时间后，感觉身体有所好转，好奇心，让我去寻找背后的原因。经过多年的积累，当你找到对的人和对的方向之后，你会发现很多问题迎刃而解。就这样通过研究其他人生病治愈过程和相关著作，我开始在锻炼饮食作息方面总结经验，并做系统地尝试。五年时间，前两三年是真的很难熬，没有人指导，经常有新的问题出现，时常摒弃一些不合理的方式，基本上是黑暗中摸索着前行。既不能让同事朋友知道我身患乙肝，又不能在对抗乙肝的过程中，让他们觉得你是另类（为了生存，我不得不隐藏这个不能说的秘密）。难以避免的聚餐，该吃吃该喝喝，一样不少，腐败过后，我想办法把对自己的伤害降到最低。（建议：如果你新到一家公司，饭局上千万不要碰酒，一旦开了先例，次次少不了） 就这样，在没有通过药物治疗的情况下，在不被同事同学发现的情况下，我花了五年多的时间，走到这一步，由大三阳转为小三阳，再到体内乙肝病毒连续两次检测低于最低检测值。
遗憾的是，没有14年的体检报告。14年中旬，我的身体状况是差到极点，当时很绝望，都不敢去体检，生怕承受不住结果，坚持了一年半之后，感觉身体有明显改善，看到希望，才去做了次乙肝检查。细心的人，可能发现2017年12月的体检报告中，谷丙转氨酶和谷草转氨酶指数大幅升高，同时乙肝病毒增加了100倍，用西医指标来解释病情加重了。按道理，各方面我都坚持的很好，检查结果应该是一次比一次好，怎么突然就恶化了。幸好我早有心里准备，检查结果并没有对我造成多大困扰，反而让我觉得看到了希望，我继续坚持着，不出所料，一年后就发生了重大好转。多数人通过休养生息，在好转的过程中，都会遇到这种看似反常的现象，这部分的经验分享对病友们就极其重要了，看似绝望与恶化，然而却是希望与好转。
我能做到，你们也可以。我会把亲身经历详细的分享给大家，大道至简，知易行难！能坚持几年真的不容易，我希望未来有更多人能从中受益， 要想他人能够坚持并从中受益，就要求有一批人真的坚持了几年，并产生好的结果，这个是最有说服力的。我一直思考着以怎样的方式去帮助乙友们。
我会在360doc图书馆和公众号“自助者天助”更新我的乙肝康复经历系列文章，分享我在没有通过药物治疗的情况下如何逐渐战胜乙肝。我会花大量的时间整理这五年对我有效而又易于执行的自我修复方式，请大家辩证地去思考，从中找到适合自己的方式。此处声明，我不是医生，我是一个自我救赎的乙肝患者，我所公布的个人的检查结果（1.乙肝两对半 2.肝功能检查 3.乙肝病毒HBV-DNA检查报告）是真实的。我想让更多人从中受益，希望更多人投入到帮助乙肝病友的事业中。带着正能量，有个交流和倾诉的过来人，让你感觉不是一个人在坚持着，循序渐进，你会发现身体状态的越来越好。
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