在疾病自愈与乙肝自愈计划中，正确而适度的锻炼是其中一个方面。如果能在日常饮食方面注意的话，效果更好。
我们去医院检查，医生经常强调多吃新鲜水果蔬菜，多吃一些高蛋白的食物，增加营养。其实很多人都吃错了，不仅花了钱，还增加了身体负担，不但无益，反而有害。
肝脏是人体最大的解毒器官，血液流经肝脏时，一些有害物质可被肝脏产生的酶进行分解，肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。皮肤是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排除的毒素，肾脏是人体人最重要的排毒器官，过滤掉血液中的毒素并通过尿液排出体外。
吃的过多过饱，以及大量蛋白质的摄入，我们的肠胃无法对食物充分的消化吸收，如果这些食物残渣无法及时地排出体外，容易在肠道腐烂滋生细菌产生毒素，被肠道二次吸收，加重肝肾及其他器官的解毒和排毒负担。尤其是晚上，吃的过饱，人体的主要脏器，在夜里得不到休息，不利于脏器的自我修复。我们希望肝胆及肠胃疾病能早点康复，在饮食方面自然要特别留意。媒体报道的生活常识经常提到早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃饱吃七分饱，这些健康观念还是提倡应用到日常生活中。
基于以上的认识，我根据自己的情况作出对应调整。我特意搬到公司附近居住，这样早上有时间锻炼，又有充足的时间吃个早餐，细嚼慢咽，食不过饱，让吃进去的食物容易消化，减轻肠胃的负担。中午在公司吃，少荤多素，减少汤水的摄入，这样胃酸不被稀释有利于食物充分消化。下午下班后，第一件事先把晚饭吃了，吃进去的食物八九点钟可能就消化的差不多了。食物经肠胃消化的彻底一些，食物残渣和毒素也就少一些，最终受益的还是肝肾等解毒排毒器官。同时，又能够保证体内的脏器，在深夜得到充分的休息，恢复起来自然快。
现在生活节奏快，很多人没有条件自己做饭，外卖盛行。病从口入，小餐馆的食物确实比较可口，为了维持好的口味，炒出来的菜，多油、多盐、多调料，为了节省成本，用的食材很难保证新鲜。正常人经常在外边吃饭，都容易吃出三高，何况身患乙肝的我们。如果能在饮食这一块，有意识的注意一下，少油清淡，少荤多素，食不过饱，减轻各器官消化吸收，解毒排毒的负担。坚持一段时间，你会发现皮肤变好，经常长痘痘的脸和后背也有比较明显的好转。
这些都是我实际经历过的，可能我对各器官协调工作的原理描述的比较片面，也请读者谅解。重要是，我收到了明显的效果，这就足够了。
关于疾病康复和乙肝修复计划中对饮食的理解和实际操作经验就分享到这里，希望对大家有所启发。下一篇分享规律作息对身体修复的重要作用。
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