维吾尔族舞蹈教学八《三步一抬》

三步一抬：前两步紧和进退步一样,手位,以身体为中心,双手前后伸直,掌心向下,膝盖弯曲,抬头。走三步,抬一步,当抬步的时候身体要压住,不能有上窜的感觉,感觉是在一个上下平面做动作。