百试百灵：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，哪种更有营养？医生：3种蛋尽量少吃！

导语：说起蛋类，种类是比较多的，比如鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋等等，含有大量的蛋白质，可以为身体补充营养。

01一、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，哪种更有营养？

1、鸡蛋

鸡蛋在生活中特别的常见，蛋白质含量很高，可以有效被人体利用和吸收。

其实鸡蛋的营养也特别的全面，比如微量元素，卵黄素，卵磷脂，B族维生素，维生素a等。

鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，进入人体之后容易被及时消化与利用，利用率达到了98%。

其实现在鸡蛋的种类比较多，营养成分可能有所差异，但核心营养是差不了多少的。

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