很多人上了年纪以后，就容易睡不着觉，年纪越大，睡得越少。失眠给人的生活带来困扰，还会对身体健康造成伤害！
失眠非常常见，几乎人人都曾体验过，甚至有40%的人长期受它折磨。它虽然是“小病”，但治疗起来却十分困难，生活中的很多小事，比如劳累、生气、烦躁、食欲不振、暑热等，都有可能引起失眠。
失眠虽然称之为“小病”，但它带来的影响却一点也不小，常见的三高、心脑血管疾病都与它相关，千万不能小觑。
60多年前，京城四大名医施今墨施老用半年时间，12个古方加减，21次诊治，为一个成姓患者解除了困扰她8年的失眠。许多人寻医很久都束手无策，施今墨施老是如何治好这个疾病的呢？
中医认为，失眠主要是在身体阴阳不平衡时出现，施今墨施老将失眠分成了9种证型，其中心脑不足、血不上荣、脑肾不足、阴虚血亏、肝郁虚热等都是虚症，肝胆热盛、肝郁气滞、脾胃积滞等为实证。
中老年人最常出现的证型是脾胃积滞和心肾不交，到底如何鉴别自己是哪种失眠呢？
五心烦热、潮热颧红、盗汗口干、舌红少津苔黄、心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、腰酸梦遗
口粘口腻、食少纳呆、腹胀腹痛、呕吐嗳气、大便不成形
您可以对照上述症状，看看那自己是否属于哪种类型的失眠，有针对性地调理。
针对心肾不交和脾胃积滞，施老分别推荐了一组施门对药。
磁朱丸是药王孙思邈的药方，已经做成了中成药，它由三味药组成，一个是入心的朱砂，一个是入肾的磁石，一个是助消化的神曲，能起到养心安神的作用。但磁朱丸吃多了伤胃，所以施老加上了秫米，安神的同时养护脾胃。
秫米可以是高粱米或者黄黏米，医生在治疗失眠时，也常用薏米代替秫米。
建神曲是产自福建的神曲，主要功效是健脾和胃，加强胃动力。半夏曲比半夏更平和一点，适合脾胃虚弱的人用，有和中降逆、消食除积的功效。
施老推荐可以用建神曲或者神曲，来做一碗美味助眠粥，非常适合现在食用。
食材：建神曲或神曲5克-10克、大米或小米
用法：神曲放入水中常温泡20-30分钟，再加热煮15分钟，捞出药渣，用药汁煮饭或煮粥。
神曲有助消化的作用，适合脾胃有积滞的人群，而脾胃虚弱的人不适合。如果有胃肠型感冒，可以用建神曲。
除了常喝助眠粥，我们睡前还可以按摩一个穴位，来帮助我们入眠。
神门穴，顾名思义，是安定心神的门户，它位于手少阴心经，与心有着密切的联系，是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。
常按神门穴有益心气、安神的作用，可以治疗很多和心相关的身体问题。
【取穴方法】手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它和腕横纹的交叉点就是神门穴。
【按摩方法】睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。
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北京同仁堂中医医院中医内科
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