今日8月7日，2020年立秋节气。
立秋，秋来伏未去，虽然天气还很炎热，但阴气已经开始旺盛起来，将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的状态，阳气要深藏、凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
立秋后灸关元，大补！
为什么这么说？我们先来看看关元穴的介绍。
所谓关元者，关其元精之门，闭而贮藏之谓也。有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损者均可使用。关元就是元阴元阳出入的地方。元就是元气、天气，是万物生长的根本。关则是枢纽，机关，开合之处，这里主要是关闭、关藏、闭藏的意思。
古书上说，每年夏秋交替的时候，艾灸关元，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是到了一定年龄，灸关元更有必要。因为随着年龄增长，人体元气逐渐减少，身体开始走下坡路。
关元，关藏的正是我们人体元气，也是先天之本的肾气，这是每个人与生俱来的，我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充生气，延缓身体元气的流失。
而立秋之后，恰是人体一年阳气开始走向枯竭的节点，此时艾灸关元，正好可以帮助我们锁住肾精肾阳，使先天阳气完好存储体内，对人体无异于大补。自然，艾灸关元，灸量十分重要，古人以一次灸三百壮计算（一壮约3-5分钟），根据年龄来说，人到30岁的时候，可三年一灸；上了50岁，2年一次；到了60岁，则需要一年一次。现代人用艾条灸，每次灸20-45分钟，灸至三伏结束，坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。古人总结出来的最适合养生治病的艾灸穴位，主要就是以关元、足三里和膏肓等少数穴位为主。而且关元是首选穴，我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，认为这就是练长生不老丹的最佳位置，将之称为丹田，像种庄稼需要田地一样，这个位置就是种“丹”的田地。一说“丹”，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将“丹”理解成“元气”，理解成一种“能量”就容易明白了。那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。
灸关元治病、养生的总结记录非常的多，这些大量的记录都是来自立秋前后这短短几天么？其他季节难道不能灸？
当然不是。顺应天时的艾灸法主要是针对艾灸养生来说的。如果想用艾灸治病，那完全不用顾忌这些。比如说秋天艾灸关元穴是为了守住阳气，可是很多人冬天患病的更多，这时补元阳就显得非常重要了。所以一定要根据自己的实际状态来决定自己的艾灸治疗。【取穴方法】脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
【施灸方法】可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，当然，这可不是定数，距离的远近可依据你自己的感觉而定。怎样的效果最好呢？就是以有热感而不灼伤皮肤为宜。灸的时间以热感能透入腹内，有如沐浴春日阳光般的温暖舒适为度。【灸量】每次灸20-45分钟，每周3-4次，具体灸量因人而异，希望灸友们自己掌握，不可一概而论。【提醒】儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。《内经》说秋收冬藏，有收获粮食，储藏食物之意，也有人体内阳气收起，藏于体内的意思。身体阳气经过了一个夏季的释放，接下来就要进入到内藏期，此时艾灸可以保护身体里的阳气，还有三大利好！1、提高抵抗力：入秋之后，阳气由长及收，御外能力减弱，加上季节更替，天气变化多样，寒热交杂，肌体易受寒凉，阴阳失和，抵抗力会有所下降。人会出现体虚自汗，感冒流涕，过敏发烧，失眠多梦的症状。此时可配合艾灸温补阳气，补充气血，降低季节更替对身体的影响，提高身体的御外能力。2、通经活络，运气活血：立秋前后风干物燥，暑气蒸腾，人体水分消耗很大，阳气固摄津液的能力减弱，皮肤容易出问题。此时艾灸，可固摄津液，濡养脏腑，润肤抗衰，保持体内气血运行。
3、宽胸理气，预防疾病：立秋后白日减少，气温下降，人体阳气活动的时间随之削弱。人容易焦虑抑郁、消极少语。生理和心理的消极变化，疾病便易找上门来。此时艾灸可宽胸理气，温养驱寒，活血化瘀。立秋过后，秋老虎就要来了，要注意保持心平气和，防范暑湿燥气！
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