在人体中有一条关乎长寿的经脉,当它随着年龄增长日渐亏空时,就会带来各种各样的健康困扰,尤其在女性的身上表现得格外明显,出现心悸心慌、失眠头晕、潮热盗汗、血压不稳等问题。
这条经脉就是任脉,任脉的盈亏和通畅,决定女性的健康和长寿。
全身有12条正经,包括6条阳经和6条阴经,阴经汇聚着人体的阴血,而人体的任脉被称为“阴脉之海”,是人体6条阴经汇聚之地,统领6条阴经,控制全身阴血。
更年期女性常有烦躁易怒、心悸心慌、胸闷气短,却又找不到严重的器质性病变,王院长告诉我们,这其实就跟女性到了一定年龄后,阴血亏虚、心阴不足有着密切关系。
烦躁易怒:与肝阴不足有关
心悸心慌:与心阴不足有关
尿频:肾阴不足引起的阳虚
通过自我推拿和药膳,就能帮我们辅助补足阴液、滋阴生津,缓解更年期的不适症状!
【膻中穴】两乳头连线的中点。
【巨阙穴】沿着胸的正中往下摸,摸到没有骨头后的凹陷处是剑突穴,剑突穴往下一寸就是巨阙穴。
【中极穴】肚脐下四寸。
按揉方法:一定要用右手,食指与中指重叠,用中指指腹先按住膻中穴,像捺手印一样按揉,同样的方法再依次按揉巨阙穴和中极穴。
可平躺着做,每次按揉一分钟,以感觉到刺激为准,不需要过大力量。
按揉这组穴位,可以缓解心慌、心悸,养血安神,更年期女性心脏不适时,可每天按3-5次;单纯保健用可以每天按1-2次。
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【组成】百合10克、生地黄10克、小米
百合滋肺阴;生地黄滋肾阴,现代研究证明它能调节激素分泌;小米甘凉,有很好的滋阴和胃作用,能中和百合和生地黄对胃的刺激。
【制作方法】百合、地黄两味药用半斤水煎煮到剩三两,再取汁煮小米粥。最好用鲜的生地煮,不会有苦味。
绝经期前可以喝,能预防更年期出现的失眠、心神不宁、烦躁易怒;绝经后也能喝,可以帮助我们美容养颜,补充阴液。
【禁忌】脾湿人群不适合。
上脘对上焦心肺,中脘对脾胃,下脘对肝肾,自我推拿这三个穴位,也能缓解女性更年期阴血不足带来的种种症状。
【下脘穴】肚脐上两寸
【中脘穴】肚脐上四寸
【上脘穴】中脘穴上一寸
按揉方法:依然是右手的食指与中指重叠,用中指指腹先顺时针捺揉中脘穴,再揉中脘穴,最后揉上脘穴。
建议平躺着做,每个穴位按1分钟。可以缓解更年期出现的心烦意乱、头晕目眩、忽冷忽热、尿频尿急等症状,症状严重时可以按3-5次,养生保健用可以按1-2次。
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