正常的大便,应该是像香蕉一样的金黄色,而大便不成形,是肠道炎症的表现,与饮食习惯,吃的食物有很大的关系,比如饮食不规律,抽烟喝酒比较厉害,喜欢吃一些刺激性的食物等等。
中医认为,大便总是不成形,放屁多,是脾虚湿重的原因。当脾胃虚弱,吃的东西就不能很好地消化掉,就会出现大便不成形,中医又将这种称为便溏,西医则归在慢性结肠炎。还有一种可能就是摄入的纤维素不足,大便也是软烂不成形的。
如果出现这样的情况,最好还是去医院做个胃肠道的检查。平时生活中也要注意,最好是养成定时排便的习惯,就不会排便无规律;还有就是调整饮食,可以多吃一些富含纤维的食物,比如粗制的面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜,水果等,增加膳食纤维,刺激和促进胃肠道的蠕动。一些生冷的食物,冷饮,海鲜,啤酒等寒凉的食物最好不要吃,虚弱的脾胃消化不了,大便就不成形。多屁的话,可以多吃一些补气的食物,比如黄芪,淮山都是有益肠胃的。
除了饮食,适当的运动对于健康的胃肠道功能也有帮助,适当的参加体育运动,特别是进行腹肌的锻炼,可以增加腹部肌肉的力量来促进胃肠蠕动,提高排便能力,对于一些身体虚弱,长期卧床的老人,家人可以帮助其按摩腹部,沿着右上腹到左下腹的顺序,慢慢按摩,对于大便不成形,多屁也是有益的。
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