大便总是不成形，多屁，是怎么回事？

正常的大便，应该是像香蕉一样的金黄色，而大便不成形，是肠道炎症的表现，与饮食习惯，吃的食物有很大的关系，比如饮食不规律，抽烟喝酒比较厉害，喜欢吃一些刺激性的食物等等。

中医认为，大便总是不成形，放屁多，是脾虚湿重的原因。当脾胃虚弱，吃的东西就不能很好地消化掉，就会出现大便不成形，中医又将这种称为便溏，西医则归在慢性结肠炎。还有一种可能就是摄入的纤维素不足，大便也是软烂不成形的。

如果出现这样的情况，最好还是去医院做个胃肠道的检查。平时生活中也要注意，最好是养成定时排便的习惯，就不会排便无规律；还有就是调整饮食，可以多吃一些富含纤维的食物，比如粗制的面粉，糙米，玉米，芹菜，韭菜，菠菜，水果等，增加膳食纤维，刺激和促进胃肠道的蠕动。一些生冷的食物，冷饮，海鲜，啤酒等寒凉的食物最好不要吃，虚弱的脾胃消化不了，大便就不成形。多屁的话，可以多吃一些补气的食物，比如黄芪，淮山都是有益肠胃的。

除了饮食，适当的运动对于健康的胃肠道功能也有帮助，适当的参加体育运动，特别是进行腹肌的锻炼，可以增加腹部肌肉的力量来促进胃肠蠕动，提高排便能力，对于一些身体虚弱，长期卧床的老人，家人可以帮助其按摩腹部，沿着右上腹到左下腹的顺序，慢慢按摩，对于大便不成形，多屁也是有益的。