【胆汁反流性胃炎多年，终于不再依赖西药！过来人给你一点建议，照做试试】
 
病友笔记：
 
16年做胃镜查出胆汁反流性胃炎，从此之后就开始了无穷无尽的拿药吃药生活，还是反反复复老不好。吃药就控制，停药就复发，情绪稍微低落就加重，有一段时间精神受影响很大。
 
几年来因为这个胃病折磨廋了十几斤，每次都是奥美拉唑、莫沙必利、达喜连吃一周两周才能缓解。
 
去年家里人带我去看了个老中医，结合他给的建议和我自己的摸索出来的生活方式，慢慢调理至今，目前是不再依赖西药了，反流症状也轻了很多，基本上比较稳定了。
 
平时我注意的一些点，分享给大家，生活上坚持几个月看看自己的改善：
 
1.中午步行30分钟，晚上慢跑1.5公里，饭后2小时跑，跑太快也容易反流，适当的运动还是可以帮我们增强胃动力的，一开始还懒得动，坚持下来之后确实身体精神好，消化上有帮助。
 
2.少食多餐，我一天是分4-5餐吃，早餐主要熬一些小米粥或者面条（煮烂），好消化，中午吃得刚好饱，吃完不敢马上躺下（容易反流），下午到晚上基本上就是几餐少少的，慢点吃，不吃那些生冷辛辣难消化的。
 
3.看过几个医生，都说不良情绪会导致胃黏膜屏障功能减弱，胃液分泌异常，从而诱发和加重慢性胃炎，我控制自己不去发脾气和焦虑，通过跑步和一点业余兴趣来放松心情，这个很重要！养胃也不是一天两天的，急不得。
 
4.之前基本上一不舒服就吃药，结果久了药效都不太起作用了，老中医是建议我喝中药配方的本草坊胃常舒，里面主要是采用像山药、茯苓、丁香、麦芽这样的天然药材（主要来自广西的），我是坚持每天喝1杯，每次喝完胃暖暖的，一个星期的时候就已经感觉反流反酸慢慢缓解了。
 
5.不依赖药不代表完全停药，我还是有根据医生的建议和身体情况来用药的，特别是急性的情况还是要用药物缓解一下，平时就是前面那些习惯综合调理了。