你是不是特别在意别人的眼光和看法,习惯自我否定和自我批判,看不到自己的优势,还非常喜欢给自己贴上"我不行"的标签,总觉得自己就是天生的失败者,比不上别人。其实有一个词叫"惯性自卑"其实说的就是在我们遇到一些事之后,脑袋里的第一个反应就是"我不行",总是会不由自主的自卑,把还不确定的结果直接会否定掉,蔡康永说过:"没有人不自卑,差别在于,你有没有把自卑太当回事。"
自卑是一把双刃剑,一旦陷入自卑就会越来越自我否定,导致生活和工作都不顺利,有的人自卑之后变成了更好的自己,不断突破自我,在自卑中成长,做到战胜自卑。多少名人是在自卑之后才成长的,克服自卑,一步一步成就最好的自己。
【1】接受
要允许自己有自卑心理,并且明确告诉自己这并不是羞耻的事情,不需要给自己贴上固定型思维模式者的标签,一切都是可以改变的,记住接受并不等于我就认命了。
【2】观察
不论是在生活当中还是在工作当中,都要观察清楚我们自卑的根源在哪里,只有弄清楚这一点才知道如何改变,然后就是关注自己的内心变化,针对这些来客服战胜它。
【3】命名
给自己每个让你产生固有思维的事情贴一个独特的标签,并且要清楚的告诉它,这样做的是错误的,这样做可以让自己更清晰的意识到这是固定型思维牧师的存在,即使提箱自己关注它,改变它。
【4】教育
找到科学的思维练习方式,用积极的态度去面对它,解决它,如果在工作中和生活中犯下了错误,一定要即使弥补,下次不犯同样的错误。
【5】制定计划
给自己制定一个确实可行的计划,并且付诸实践,越具体越好,这样可以督促自己很好的完成。
学会让自己成为最好的自己,在自卑中成长,让自己强大起来。
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