“青岛不倒我不倒，雪花不飘我不飘”，教你如何喝酒不易醉

“饮酒”一事，在很多人的日常生活中是不可或缺的一件事情。亲朋聚会要喝酒，工作谈事要喝酒，就连举办一个仪式，也要加以酒水的点缀。在一些社交场合，喝酒能够活跃气氛增进感情，对于有些人来说，喝酒也成为了释放压力的一种有效方式。青岛不倒我不倒，雪花不飘我不飘，不要问我酒量，手指大海方向。有的人千杯不醉，有的人一杯就倒。值得重视的是，任何酒水中都会含有一定量的酒精，有酒精的摄入，就必然会对身体产生一定的伤害，喝醉了会很难受。那么怎么喝酒不容易醉呢？

【1】适量饮酒

第一就是适量饮酒，减少酒精的摄入量，“能少喝，尽量少喝”，减轻对身体的伤害，这是最有效的“解酒方法”。人一天能承受的酒精量，男女各有不同。对于成年男性而言，一天摄入的酒精量不超过25克，这相当于啤酒750毫升，或者葡萄酒250毫升；对于成年女性来说，每日不超过15克，相当于啤酒450毫升或葡萄酒150毫升。

编辑

【2】拒绝“空腹饮酒”

空腹喝酒酒精吸收快，醉得也快！饮酒之前一定要吃点东西，如肥肉、蹄髈等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部。因为酒在胃里的停留时间较长，先吃东西胃就会运作起来，胃酸就会增多，这样再去喝酒，酒精就会受到胃酸的干扰，吸收缓慢，不那么容易喝醉了。

编辑

【3】别掺着喝

有的人喝酒的同时旁边还会备一杯饮料，以为喝完酒再喝点饮料，味道变好了，而且还不容易醉。其实，你们错了，饮酒的同时掺杂其他酒品、碳酸饮料、红牛、茶饮料等饮品，无疑会摄入过多的酒精、二氧化碳和糖类物质，而这些物质的同时摄入必然会增加醉酒的速度，伤害胃肠消化系统和肝脏。另外白酒与洋酒、啤酒也不要混喝，它们的酿造工艺不同混喝会加快乙醇吸收。

【4】不要喝太快

喝酒宜慢不宜快。因为饮酒后五分钟乙醇就会进入血液，30-120分钟血液中的乙醇达到顶峰。所以饮酒快，乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。慢慢饮酒，让身体有充分时间分解乙醇，就不容易喝醉。

编辑

【5】饮酒过程中多喝水

饮酒的过程中多喝水，加速酒精的代谢，促进酒精通过尿液、粪便排出体外；多喝温白开水，将会缩短酒精在体内的停留时间，减轻身体在饮酒之后出现的不适感。另外，记住少喝浓茶，可以适当喝点淡茶比较好，

在酒桌上，要善于推酒，不到最后一刻坚决不碰酒杯，学会科学解酒，保护身体才是“王道”。

编辑

声明：图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知立即删除。一起学习成长，有关于本文你的观点可以留言。